Votre mémoire fonctionne moins bien ? Voici quelques exercices pour la stimuler :

Stimuler la mémoire par la lecture

Une méthode toute simple est la lecture. La lecture demande une bonne dose de concentration, qui est essentielle à la mémoire. En consacrant quelques minutes par jour à la lecture vous stimulez votre mémoire d’une façon indéniable. Vous pouvez par exemple lire la presse puis résumer l’actualité à votre conjoint ou vos collègues de bureau. Un autre moyen consiste à faire la lecture à vos enfants.

Stimuler la mémoire en jouant aux cartes

Un autre moyen efficace pour améliorer sa mémoire est de jouer aux cartes : le poker, le jeu des 7 familles, le bridge font appel à la mémoire. Certains jeux consistent à regarder les cartes de près et à reconnaître quelles cartes ont déjà été jouées. Un jeu de solitaire peut offrir les mêmes avantages.

Stimuler la mémoire avec les langues étrangères

Apprendre une langue étrangère permet également d’améliorer sa mémoire. Lors d’un voyage, se souvenir comment dire les salutations dans cette langue et s’en souvenir au moment opportun peut être d’une grande aide pour dynamiser la mémoire.

Stimuler la mémoire par la musique

La musique peut aussi être utilisée pour stimuler la mémoire. Il suffit d’apprendre les notes, de mémoriser leur son et d’essayer de les retrouver quand on entend un air de musique.

Stimuler la mémoire en faisant la cuisine

Enfin, faire est la cuisine s’avère également un moyen très amusant de stimuler la mémoire. Essayer une nouvelle recette implique de la lire, de rassembler les ingrédients et de suivre les instructions, ce qui nécessite beaucoup de concentration. La prochaine fois il vous suffira d’essayer de faire la même recette sans ouvrir le livre.

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Voir aussi

• Sport et mémoire
• Pertes de mémoire
• Mémoire et vitamine B

Bien-être • Santé