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Teneur moyenne des aliments en vitamine B6
Les aliments suivants contiennent de la vitamine B6 (voir Vitamine B6 et Apports nutritionnels conseillés en vitamine B6) en quantité suivante:
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Où trouver la vitamine B3 ?
Voici la teneur moyenne de certains aliments en vitamine B3:
Levure: jusqu’à 60 mg de vitamine B3 pour 100g
Foie de veau: 15 mg de vitamine B3 pour 100g
Viande de boeuf: 4,5 mg de vitamine B3 pour 100g
Poulet: 7 mg de vitamine B3 pour 100g
Truite: 3,5 mg de vitamine B3 pour 100g
Pomme de terre: 1,5 mg de vitamine B3 pour 100g
Lentilles: 1,8 mg de vitamine B3 pour 100g
Riz complet: 4,6 mg de vitamine B3 pour 100g
Datte: 2,2 mg de vitamine B3 pour 100g
Miel: 0,5 mg de vitamine B3 pour 100g
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Quelle alimentation contre la grippe ?
L’alimentation peut jouer un grand rôle pour résister à la grippe.
Quels sont les aliments les plus performants pour éviter la grippe ?
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Masque de beauté régénérant à la gelée royale
La gelée royale contribue au renforcement général de la résistance biologique et des systèmes de l’organisme. La gelée royale est aussi riche en vitamine B5.
Recette du masque de beauté à la gelée royale:
- 1 demi-cuillère à café de gelée royale
- 1 cuillère à soupe bien bombée de miel bio
- 1 cuillère à soupe d’huile végétale
- 1 cuillère a café d’eau florale (verveine)
Mélanger dans un bol le miel et la gelée royale. incorporer l’huile végétale puis l’eau florale pour obtenir une émulsion onctueuse.
Appliquer le masque sur votre visage puis retirer avec de l’eau minérale.
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Propolis: un trésor de la ruche
La propolis est fabriquée par les abeilles qui recueillent la résine des bourgeons et écorces des arbres (en particulier conifères et peupliers) et la mélangent avec leur salive et la cire.
La propolis est ainsi une sorte de pâte dont les abeilles se servent pour enduire les surfaces intérieures de la ruche et la rendre étanche et solide.
La propolis protège aussi les abeilles des bactéries et de certains champignons.
Les Egyptiens employaient la propolis pour l’embaumement et les Grecs Anciens comme remède pour les affections de la peau, plaies et suppurations.
Les apiculteurs machent eux souvent la propolis contre les ennuis respiratoires et les mots de gorge.
Les laboratoires ont mis en évidence les vertus de la propolis:
- la propolis est un antispetique, un anti-inflammatoire et un antioxydant
- la propolis, en crème, atténue les symptômes de l’herpès génital
- la propolis guérit les gingivites et les aphtes
- la propolis soigne aussi les mots de gorge, les rhumes et limite les crises d’ashtme
- la propolis améliore l’efficacité des médicaments dans le cas des Helico-bacter Pylori
La propolis se trouve en comprimés, gélules à avaler, pastilles à sucer mais aussi « pure » .. à macher.