Trop de régimes sont abandonnés avant la phase de stabilisation en raison des frustrations et des contraintes qu’ils provoquent.
Le micro-régime mis au point par Jean-Marc Giroux et une équipe de nutritionnistes est une méthode simple et efficace.
Le principe du micro-régime :
Dans une semaine de 7 jours, 3 jours seulement sont consacrés à maigrir et les 4 jours restants à stabiliser le poids. Le micro-régime se poursuit à raison d’une semaine par kilo à perdre. Ainsi, on peut espérer maigrir de 4 kilos en un mois
3 jours de micro-régime pour maigrir
Le régime de ces trois jours est construit un peu comme la diète hyperprotéinée, à base de sachets préparés industriellement.
Un exemple de menu :
Matin : thé ou café + 1 préparation Micro-régime + 1 tranche de pain ou deux biscottes
10h : thé ou café + un yaourt si besoin
Midi : 1 préparation Micro-régime + légumes* à volonté cuits (sans graisse) ou crus + 1 yaourt
17h : thé ou café ou 1 préparation Micro-régime si besoin
Soir : 1 préparation Micro-régime + légumes* à volonté cuits (sans graisse) ou crus + 1 yaourt
*Légumes interdits : pommes de terre, petits pois, betteraves rouges.
4 jours de régime de stabilisation
Il suffit de reprendre votre alimentation habituelle pendant ces 4 jours, en limitant les aliments les plus riches (sucres et graisses). Il est conseillé de ne pas supprimer ces aliments importants pour le plaisir gustatif, mais d’en réduire les portions.