Apparues il y a quelques années, les bandes bleues le long des jambes ou même des bras sont devenues monnaie courante dans pas mal de sport, notamment en foot et en rugby.
Ce n’est pas du strap classique mais du TAPE ou K-tape ou K-taping.
C’est pipeau ou ça a vraiment un effet sur les blessures ? D’ailleurs c’est supposé traiter quoi ce déguisement de Schtroumpf ?
Les bandes bleues de K-Taping, fréquemment utilisées dans le monde du sport et de la thérapie physique, sont réputées en théorie pour leurs propriétés anti-inflammatoires et calmantes.
Le K-Taping Bleu fait partie d’une gamme de bandes kinésiologiques conçues pour soutenir les muscles, améliorer la circulation sanguine et lymphatique, et aider à la gestion de la douleur. La couleur bleue, en particulier, est souvent associée à une sensation de fraîcheur et est censée être bénéfique pour les douleurs musculaires et les inflammations, selon les principes de la chromothérapie, bien que l’efficacité de la couleur en elle-même ne soit pas scientifiquement prouvée.
A noter qu’il existe d’autres couleurs (rose par exemple) pour d’autres supposées actions .. si vous croyez à la chromoothérapie mais pas mal de kinés adeptes des Tapes disent que les couleurs n’ont aucune importance..
Application des Bandes Bleues de K-Taping
L’application correcte des bandes est cruciale pour maximiser leur efficacité. Voici les étapes recommandées :
- Préparation de la peau : La zone où la bande sera appliquée doit être propre et sèche. La présence d’huiles ou de crème peut empêcher la bande de coller correctement.
- Découpe : Mesurez et découpez la bande selon la taille nécessaire. Les coins de la bande doivent être arrondis pour éviter qu’ils ne se décollent.
- Application : Appliquez la bande avec la tension appropriée. Ne tendez pas excessivement la bande pour ne pas restreindre la circulation ou causer une irritation.
- Activation de l’adhésif : Frottez la bande pour activer l’adhésif thermosensible et assurez-vous qu’elle adhère bien à la peau.
Exemple pour tenter de soigner ou du moins soulager une tendinite au talon d’achille:
Les bandes bleues de K-Taping offrent plusieurs avantages selon leurs promoteurs :
- Soutien musculaire : Elles aident à soutenir les muscles fatigués ou blessés sans restreindre la mobilité.
- Réduction de la douleur : Leur application peut diminuer la perception de la douleur grâce à l’allègement de la pression sur les récepteurs sensoriels sous la peau.
- Amélioration de la circulation : Elles peuvent favoriser une meilleure circulation sanguine et lymphatique, accélérant ainsi le processus de guérison.
On les vante par exemple dans les cas suivants (mais les promesses n’engagent que celles et ceux qui les croient):
- Tendinite / Tendinopathie : soulage la douleur et réduit l’inflammation.
- Entorse de la cheville : stabilise l’articulation et réduit l’œdème.
- Douleur au genou ou à l’épaule : soutient le genou ou aide la mobilité de l’épaule, soulage la douleur.
- Douleur lombaire : soulage les muscles du dos et diminue la douleur.
- Tendinopathie du tendon d’Achille : soulage la douleur et aide à la guérison du tendon.
Inconvénients et Précautions
Malgré leurs nombreux avantages, les bandes de K-Taping ne sont pas exemptes de critiques :
- Efficacité variable : L’effet des bandes peut varier d’une personne à l’autre, certains utilisateurs ne ressentant aucune amélioration significative.
- Risque d’irritation : Une application incorrecte peut entraîner des irritations cutanées ou des réactions allergiques.
- Dépendance aux conditions de la peau : Les peaux sensibles ou les zones où la peau est lésée ne doivent pas être couvertes par les bandes.
En fait, l’effet des bandes bleues de K-Taping n’est pas un effet en profondeur. Comme le Compex, il ne va traiter qu’en surface. Ça peut faire un effet momentané ou « fraicheur » mais si le problème est profond (tendinite sérieuse ou chronique par exemple), ça ne sert à rien ou c’estr JUSTE un complément.
Les bandes bleues de K-Taping sont un outil complémentaire utile pour la gestion de la douleur et le soutien musculaire, surtout lorsqu’elles sont utilisées en complément de méthodes thérapeutiques éprouvées. Toutefois, il est essentiel d’approcher leur utilisation avec discernement et de consulter un professionnel pour une application appropriée et sécuritaire.