Obésité des 15 25 ans comment lutter contre ?
Parmi les jeunes de 15 à 25 ans, près d’un jeune sur cinq est en surpoids ou obèse.
Ce surpoids s’explique essentiellement par les mauvaises habitudes que prend le jeune de cet âge là.
Comment lutter contre l’obésité des 15 25 ans?
Obésité des 15 25 ans comment lutter contre ?
Il faut pour cela changer les mauvaises habitudes.
1- Eviter le grignotage: or les jeunes grignotent très souvent et ne prennent rarement les bons aliments à grignoter.
2- Ne pas déjeuner trop vite: ils est rare de voir un jeune prendre le temps de s’assoir et de manger doucement à heure fixe. le problème c’est que du coup la faim revient vite.
3- Boire de l’eau et non pas des sodas: il faudrait boire un litre et demi d’eau par jour. Les jeunes préfèrent boire des sodas au moment du repas. Or une canette de Coca-Cola contient par exemple l’équivalent de six à sept morceaux de sucre!
4- Privilégier une alimentation équilibrée: à la fin de la journée posez-vous la question : et mes cinq fruits et légumes par jour?
5- Ne pas sauter de repas: les jeunes trop souvent suppriment le petit déjeuner car trop pressés ou en retard. Or l’organisme se dérègle et modifie du coup les sensations de satiété.
6- Bouger un peu plus: le sport aide à ne pas être en surpoids, éviter de manger devant un écran. Plus d’un jeune sur trois déclare ne pas faire de sport
En suivant ces conseils vous pouvez lutter contre l’obésité des 15 25 ans.
Obésité des 15 25 ans comment lutter contre ?