Les huiles essentielles contre le stress
Par leurs propriétés apaisante, sédative, positivante… les huiles essentielles permettent de lutter contre le stress et favoriser le sommeil.
- Les huiles essentielles contre le stress en diffusion :
2 gouttes d’huile essentielle d’orange douce
2 gouttes d’huile essentielle de bergamote
Dans un diffuseur, 11 – 15 min avant au moment du coucher pour s’apaiser et trouver facilement le sommeil.
2 gouttes d’huile essentielle de lavande vraie ou d’orange douce ou de mandarinier ou de petit grain bigarade ou de camomille dans un diffuseur USB pour réduire l’anxiété au bureau avant une réunion importante.
Pour créer une ambiance décontractée, tonique et positivante :
1 gouttes d’huile essentielle de citron
2 gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus
2 gouttes d’huile essentielle de lavande
Dans un diffuseur, 15 – 20 min
- Les huiles essentielles contre le stress par voie orale :
3 ml d’huile essentielle de Petit grain bigarade
2 ml d’huile essentielle de Lavande vraie
5 ml d’huile essentielle de Mandarinier
2 gouttes de ce mélange dans un peu de miel ou sur un sucre ou sur un comprimé neutre à faire fondre sous la langue 3 fois par jour
- Les huiles essentielles contre le stress en massage :
2 ml d’huile essentielle de Lavande fine
2 ml d’huile essentielle de Ravensara aromatique
2 ml d’huile essentielle de Camomille romaine
5 gouttes de ce mélange dans une cuillère à soupe d’huile végétale pour masser le thorax 2 à 3 fois par jour
Les huiles essentielles contre le stress