Lymphe, circulation lymphatique: qu’est-ce que c’est , à quoi ça sert ? Pourquoi c’est important pour la santé ?
La lymphe est un liquide qui circule dans notre corps .. comme le sang mais contrairement à ce dernier, la lymphe n’attire pas d’intérêt alors qu’elle est extrêmement importante et que sa circulation dans le corps est VITALE !
La lymphe est un liquide transparent, composé quasiment uniquement de globules blancs. On en a à peu près 2 litres. La lymphe est présente de partout sauf dans le système nerveux central, les muscles et le cartilage et la moelle osseuse.
La lymphe et sa circulation ont plusieurs fonctions mais la plus importante dans le corps est la circulation des cellules immunitaires et l’activation/dynamisation de la réponse immunitaire quand il y a une infection.
Le système lymphatique participe aussi à la circulation des hormones et des nutriments, au drainage des excès de liquide pour les tissus et à la détoxication générale du corps.
Concrètement, la lymphe récupère une partie des déchets de l’activité cellulaire et est ensuite filtrée en passant dans les ganglions. Elle part ensuite dans le réseau sanguin en passant par le conduit thoracique via les veines sous-clavières.
Les ganglions lymphatiques sont des sortes de filtres pour la lymphe en filtrant les bactéries, les virus et autres déchets. Il y a des centaines de ganglions dans le corps, dont les coudes, l’aine, le cou et les aisselles. Et ce sont eux qui souvent, quand ils gonflent, font s’inquiéter de l’importance de la lymphe.
En effet, quand beaucoup de bactéries passent par un ou plusieurs ganglion(s), quand par exemple on a une grippe, les ganglions peuvent enfler et même être douloureux quand on les touche.
La circulation de la lymphe est déclenchée par les mouvements du corps (dont la respiration, cf cette méthode de respiration spéciale pour améliorer la circulation lymphatique, éliminer les maux de tête).
Quand l’activité physique augmente, la lymphe circule plus rapidement. Etre immobile ralentit la circulation de la lymphe donc le drainage des déchets (d’où encore une fois l’importance de bouger à tout âge !!).
Pour donner une idée concrète, il y a en mouvement à peu près 100 ml de lymphe par heure dans le conduit thoracique d’une personne au repos. Si cette personne fait un exercice physique, le flux est multiplié par 10 à 30 fois.
Si la lymphe circule mal ou peu, les cellules perdent concrètement de la vitalité car le liquide dans lequel elles baignent n’est pas renouvelé, les déchets ne sont pas évacués, les nutriments n’arrivent pas. La résistance aux maladies est moins bonne et le vieillissement est accéléré.