Le Shilajit, également appelé « larmes de l’Himalaya », est une substance connue pour assurer la longévité et être en bonne santé. Il offre plusieurs bienfaits sur le corps humain et le métabolisme. Mais quels sont les avantages de consommer ce complément alimentaire ayurvédique ? Découvrez dans cet article l’origine de cette matière nutritive ainsi que ses vertus.
Qu’est-ce qu’un Shilajit ?
Le shilajit est un composant organique et minéral qui permet de lutter contre les toxines responsables de la sensation d’épuisement, d’une baisse de forme ou d’une peau terne. En médecine traditionnelle, ce processus de nettoyage interne augmente la vitalité et contribue au renouvellement cellulaire, ce qui offre une action rasayana (rajeunissante) optimale.
Pour assurer la qualité du nutriment, cette matière contient 20 % d’acide fulvique. Ce composant végétal est devenu de plus en plus rare dans les aliments que nous consommons aujourd’hui, notamment les fruits et les légumes. Pourtant, il permet d’augmenter l’espérance de vie et de renforcer notre système immunitaire.
On peut trouver cette substance complexe dans l’Himalaya, dans les montagnes de la Russie, de la Chine et du Tibet. C’est une huile épaisse qui ressemble à un goudron naturel. Ce composant est aussi appelé « Shilajitu » en sanskrit qui se traduit par « conquérant d’une montagne ». Il contient 85 minéraux et de l’acide humique, produits par la décomposition de l’humus.
Quels sont les avantages du Shilajit sur le corps humain ?
En plus d’apporter de l’acide fulvique, le Shilajit aide à optimiser le fonctionnement de votre organisme. C’est une matière nutritive qui permet d’augmenter la force et la puissance du corps humain. Cette substance minérale et végétale possède un effet revitalisant et est dotée d’une variété de propriétés antioxydantes.
En outre, ce composant a d’autres bienfaits sur l’organisme, car il permet de :
- soutenir la fonction cognitive et mentale ;
- améliorer la fonction sexuelle chez l’homme et la femme ;
- aider à maîtriser le cycle menstruel de la femme ;
- réguler le métabolisme des sucres et des graisses tout en normalisant le poids du corps ;
- renforcer le système urinaire et garder la prostate en bonne santé.
Quelle quantité de Shilajit d’Ayurvana faut-il prendre ?
Le Shilajit d’Ayurvana se présente sous plusieurs formes en fonction de son usage. Alors que les méthodes classiques de consommation consistent à mélanger la résine avec de l’eau ou à l’appliquer sur le corps, l’utilisation moderne de cette substance permet de prendre des extraits en poudre ou des gélules. Cette approche est pratique et s’intègre facilement dans la routine au quotidien.
En général, cette substance doit être consommée 1 à 3 fois par jour en poudre ou sous forme liquide. Elle peut être mélangée avec de l’eau ou du lait selon vos préférences. Concernant la dose journalière maximale, il est recommandé d’utiliser entre 300 et 500 mg. En revanche, si vous dépassez une quantité supérieure, la prise excessive de ce composant peut déclencher les effets secondaires.
Étant donné que le dosage peut être assez délicat si vous mettez la teinture ou la poudre dans l’eau, vous pouvez la mesurer au préalable. Cependant, pour faciliter la consommation de cette matière nutritive, vous pouvez opter pour des gélules qui contiennent des doses uniformes.