La méthode Fit to deliver vient du Canada. C’est une méthode de gym très douce à pratiquer avant la naissance ou après pour retrouver forme et tonus.

Elle est basée sur 3 phases : prévention, préparation et reconstruction. Elle s’adapte aux modifications corporelles et posturales de la femme tout au long de la grossesse et après l’accouchement.

Cette méthode permet de prévenir les douleurs lombaires, mauvaises postures… Grace à la méthode Fit to deliver, les abdominaux profonds sont plus toniques et plus efficaces pendant le travail. Avec cette méthode, les femmes retrouvent plus vite leur tonicité  et leur silhouette après l’accouchement.

En cours collectifs ou particuliers, la méthode Fit to deliver peut être commencée dès les premiers mois de grossesse et rapidement après l’accouchement.

Avant la naissance

 
Après la naissance

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