Le début d’année est toujours la période des résolutions.
Depuis des lustres, celles-ci sont les mêmes: faire du sport (avec ses variantes « se mettre » ou « se remettre »), passer plus de temps en famille et avec ses amis, prendre du temps pour soi (56% des français ont ça comme résolution).
En pratique, l’immense majorité des résolutions n’est jamais suivie de faits et d’actions durables. Hé oui, c’est dur de s’y tenir quand on retombe dans le train-train quotidien.
Les résolutions, c’est comme les régimes: on commence à fond et petit à petit on lâche et on revient à la condition initiale, voir pire. les études sérieuses ont toutes montré que le meilleur moyen de perdre durablement du poids est la cure thermale, car elle n’est pas « féroce » et agit par petits bouts..
Pour nos 3 bonnes résolutions faciles à tenir et utiles pour la santé et le bien-être, nous allons donc vous donner 3 « trucs » très faciles à mettre en place.
Résolution 1: Boire + d’eau
Sans forcément boire moins de café ou de thé sauf si vous êtes vraiment au delà des limites (et ne parlons pas de l’alcool sous toutes ses formes !!), boire plus d’eau vous permettra de diminuer la consommation des autres liquides (donc de sucre), améliorera votre transit et l’état de votre peau. UN SEUL inconvénient: vous irez souvent aux toilettes mais vraiment, c’est bon, c’est facile .. Voir Boire 3 litres d’eau par jour pendant un mois: quel résultat ?
Résolution 2: Respirer de manière spéciale au moins une fois par jour ou mieux
Respirer est la base même de la vie. Sans s’en rendre compte, on bloque souvent notre respiration (en s’asseyant ou en se levant; en enfilant un vêtement, en faisant un effort domestique de quelques secondes, etc..).
Essayez de maintenir la respiration en permanence par exemple quand vous vous asseyez ou vous vous levez d’un fauteuil, d’une chaise.. Ne bloquez pas.
Par ailleurs, essayez une fois par jour, que ce soit en marchant 50 mètres pour aller acheter un journal ou chercher à manger ou aux toilettes, ou dans un transport quelconque de respirer de la manière suivante, sur 8 ou 10 répétitions, sans interruption de cet enchaînement: 2 temps d’inspirations par le nez, 8 temps où vous bloquez tout, 4 temps où vous soufflez par la bouche. (Voir enchainement magique de respiration pour améliorer la santé). Tout ça ne dure qu’une à 2 minutes au maximum. faites le une fois par jour et vous verrez l’effet INCROYABLE que ce simple exercice de respiration peut avoir. Pratiquez le également quand vous avez mal à la tête: il soulagera la plupart des maux de tête !
Résolution 3: utilisez votre main gauche pour faire les petits gestes que vous faites habituellement avec la main droite
(ou l’inverse si vous êtes gaucher)
Pour vous brosser les dents; vous raser si vous êtes un homme; enfiler une chemise, un corsage, un blouson, une veste, un manteau, un anorak; ouvrir une porte ou mettre une clé dans une serrure et la faire tourner; tenir quelque chose; tendre une assiette; sortir des couverts d’un tiroir, etc, etc.. change de main..
Au bout de quelques jours, vous allez constater un rééquilibrage de votre corps qui est tout le temps déséquilibré, ce qui crée des tensions..
Il ne s’agit pas de devenir complètement ambidextre mais juste de sentir que d’autres muscles, points de tensions, possibilités de souplesse existent et peuvent être développés.. Juste mettre son manteau ou un blouson en commençant par la main gauche vous fera travailler le dos, les épaules, le cou, de manière différente et vous « délassera »..
Là aussi, c’est facile à faire et comme on dit: ça ne mange pas de pain !
Au delà de la facilité de mise en place de ces 3 résolutions, le fait de les suivre déclenchera en vous d’autres envies de changements, peut-être plus compliqués, plus difficiles (faire 50 pompes tous les jours par exemple) mais que VOUS arriverez cette fois-ci à mettre en pratique car vous aurez SENTI les effets de changements mise en place avec nos 3 résolutions !