Lors d’un régime, beaucoup d’aliments sont à proscrire (ceux que l’on préfère en général !!) mais il y a aussi les alliés, drainants, coupe faim et brûleurs de graisse.

En quoi sont-ils des alliés minceur ? 

Ils favorisent l’amincissement parce qu’ils sont riches en fibres. Ces dernières facilitent le transit, calment la sensation de faim et limitent les fringales… en gonflant dans l’intestin !

Quelle est leur action sur les graisses ?

Ils emprisonnent une partie des graisses et des sucres que nous avalons, empêchant leur absorption par l’organisme et favorisent leur évacuation.

Les légumes :  aubergines, betteraves, brocoli, choux de bruxelles, chou, carottes, chou fleur, céleri rave, céleri, chicoré, chou chinois, cresson, feuilles de pissenlit, endive, fenouil, artichauts, haricots vert, poireaux, laitue, poivron rouge, pois mange tout, oignons, radis, algues, épinard, courges, rutabagas, tomates et navets.

Les fruits : pommes, abricot, bananes, mures sauvage, cassis, myrtilles, pamplemousse, raisins, reines-claude, guavas, kiwis, kumquats, nectarines, oranges, papayes, pêches, poires, kakis, ananas, prunes, grenades, figues de barbarie, framboises, groseilles rouge, fraises, groseilles blanche.

Les légumes secs, malgré leur mauvaise réputation de faire grossir sont des alliés minceur.

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