La constipation, un problème qui touche 30 % des femmes et 20 % des hommes.
La constipation est souvent due à une alimentation trop pauvre en fibres et en eau et plus particulièrement l’hiver car on mange moins de fruits et de légumes.
Pour un transit régulier, on devrait manger 25 à 30 g de fibres par jour et boire 8 à 10 verres d’eau en dehors des repas.
Les huiles essentielles sont également un moyen naturel de lutter contre la constipation.
- Les huiles essentielles contre la constipation en usage interne :
Diluez 1 goutte d’huile essentielle d’estragon dans une petite cuillère de miel ou d’huile d’olive après les repas
ou
Dans un flacon, mélangez :
5 ml d’huile essentielle d’Estragon
2 ml d’huile essentielle de Pin
5 ml d’huile essentielle de Mandarine
Absorbez 2 gouttes de ce mélange sur une cuillère à café de miel ou d’huile d’olive, 3 fois par jours (pas plus d’une semaine).
- Les huiles essentielles contre la constipation en massage digestif :
Dans un flacon de 30 ml d’huile végétale de noisette mélangez
– 5 gouttes d’huile essentielle d’estragon
– 5 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée
– 5 gouttes d’huile essentielle de basilic
Massez l’abdomen dans le sens des aiguilles d’une montre
Tisane contre la constipation
Fruits et Fibres (Ortis) pour le transit
Homéopathie contre la constipation
Les huiles essentielles contre la constipation