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Rapport alarmant sur les régimes minceur
L’ Agence de Sécurité Sanitaire de l’ Alimentation, de l’ Environnement et du Travail vient de rendre un rapport inquiétant sur 15 régimes minceur.
Ce rapport pointent les déséquilibres alarmants qu’entraîneraient ces régimes minceur :
- des carences ou excès en sel, fer, calcium, fibres, vitamines C et D, mais aussi lipides, glucides et protéines.
Dans plus de 80% des régimes minceur, le rapport indique que les apports en protéines seraient supérieurs à ceux conseillés normalement (notamment dans les régimes Dukan et Atkins).
Le rapport conclue enfin sur les risques possibles et très inquiétants de ces régimes minceur :
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Régime Dukan
Le régime dukan est un régime basé sur les protéines .
En gros 
le régime dukan est fait de 4 étapes et d’une attitude mentale.
Le nutritionniste Dukan recommande ainsi pour son régime « Changez mentalement radicalement d’attitude. Au lieu de considérer un déplacement, une activité, un effort comme une corvée ou une punition, considérez-les comme une bénédiction d’authentiques cadeaux que la vie vous adresse «
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Régime et bien-être: les 12 travaux faciles
Tous les régimes et trucs pour maigrir (comme le patch minceur ou les ceintures abdominales amincissantes) vous permettront de commencer une baisse de poids ou de booster un régime mais rien ne sera durable tant que vous ne respecterez pas les 12 secrets suivants de la perte de poids: les 12 travaux faciles du régime et du bien-être:protéines
Aliments pour maigrir
Quels aliments privilégier pour maigrir ?
Glucides pour maigrir: fruits, légumes verts, légumineux (lentilles, haricots, pois, quinoa, soja), céréales non raffinées, riz basmati, blé intégral, spaghettis, chocolat à 70% de cacao, noix, noisettes, amandes
Lipides pour maigrir: huile d’olive, huile d’argan, huile de macadamia, graisse d’oie et de canard, huile de noix, huile de noisette, huile d’amande, huile de colza, oméga 3 du poisson
Protéïnes pour maigrir: oeufs, fromages affinés de type « suisse » avec des trous ou brie, coulommiers ou livarot, maroilles, munster, reblochon, volailles, soja
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Quels aliments éviter pour maigrir ?
Quels aliments éviter pour maigrir sans se priver ?
Glucides à éviter pour maigrir: pommes de terre, tous les aliments à base de farine blanche, sucre, glucose, amidons modifiés (contenus dans les plats cuisinés), édulcorants, riz collant, maïs et dérivés, corn-flakes
Lipides à éviter pour maigrir: beurre, saindoux, gras des viandes de boeuf, mouton et porc, graisse de palme (biscuits et biscottes)
Protéïnes à éviter pour maigrir:lait, yaourts, fromages blancs battus, viandes rouges
Attention: ces aliments ne sont pas à supprimer de l’alimentation mais simplement à éviter quand on a le choix avec d’autres indiqués dans Aliments pour maigrir