Comment manger moins gras ?

grasLe mauvais gras est très présent dans la nourriture.  Il provoque à la longue le cholesterol et très rapidement de la graisse dans le corps. Avec les quelques trucs qui suivent, vous pourrez éviter d’absorber plus de gras que nécessaire.Préférer les frites épaisses quand vous en mangez

Les frites larges absorbent moins d’huile de friture que les frites fines.

Remplacer une partie de l’huile par du jus d’orange

Dans la sauce d’une recette d’aliments frits vous pouvez remplacer une partie de l’huile par du jus d’orange.

Tartiner avec du beurre et de la margarine ramollis

On met toujours moins de beurre mou sur une tartine que de beurre juste sorti du frigo.

Préférer l’ huile d’olive à l’huile d’arachide

L’huile d’olive est plus riche en Omega 3 que l’huile d’arachide.

Choisir pizzas et hamburgers avec des tomates et limiter les fromages mis dans ces aliments.

Les tomates permettent de diminuer les risques de cancer de la prostate.

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