La silice est un minéral essentiel au bon fonctionnement de nos organes vitaux.
• La silice favorise la croissance
• La silice est indispensable aux tissus de soutien (tendons, cartilages…)
• La silice permet de fixer le calcium
• La silice favorise la fermeté de la peau et son élasticité
La silice est présente dans notre corps, cependant, le corps ne la produit pas et ne la stocke pas. La silice doit faire l’objet d’un apport journalier. Nous devons trouver sa source dans notre alimentation (eau, céréales, légumes, fruits, bière).
Dès l’âge de 20 ans, la quantité de silice dans le corps diminue irréversiblement entrainant des problèmes d’articulations, raideurs, une baisse de l’immunité… Pour remédier à cette carence, on trouve des produits beauté, santé, bien-être à base de silice (crème, complément alimentaire, lotion capillaire…).
La quantité de silice dont une personne a besoin chaque jour varie en fonction de son âge, de son sexe et de son état de santé. En général, les adultes ont besoin d’environ 25 à 35 milligrammes de silice par jour.
La silice peut aider à maintenir la peau jeune et saine et contribue à la production de collagène, une protéine qui donne à la peau son élasticité et sa fermeté.
La silice peut également aider à réduire les rides, les ridules et les taches brunes.
La silice aide à renforcer les cheveux et à prévenir la chute des cheveux.
De même, la silice rend les ongles plus forts et plus résistants (moins d’ongles cassants et incarnés).
La silice contribue à la formation et au maintien des os (et donc prévient l’ostéoporose).
La silice contribue à la formation et au maintien des cartilages (et donc prévient l’arthrose).
La silice contribue à la formation et au maintien des tendons et est très utile contre les tendinites
Une cure de silice est ainsi recommandée pour :
• les troubles de la circulation
• la régénérescence cutanée (anti âge, assèche les plaies…)
• les ongles et cheveux fragiles
• la fragilité osseuse
• Les troubles digestifs
• les raideurs articulaires et musculaires…
Où trouver la silice ? Dans quels aliments ?
Les aliments les plus riches en silice sont :
- Les céréales complètes, comme le riz brun, le quinoa, l’avoine, l’épeautre et le seigle
- Les fruits, comme les fraises, les framboises, les mûres, les cerises, les poires et les pommes
- Les légumes, comme les betteraves, les carottes, les brocolis, les épinards, les asperges et les poireaux
- Les lentilles, les haricots, les pois chiches et les fèves
- Les noix et les graines, telles que les amandes, les noix de pécan, les noix du Brésil, les graines de tournesol et les graines de chia
La silice peut également être trouvée dans certaines eaux minérales et dans certains suppléments alimentaires.