Comment avoir une belle peau ? Vous pouvez vous acheter des crèmes qui raffermissent la peau, des lotions anti vieillissement, utiliser des huiles essentielles anti-rides pour la peau …
En premier lieu, pensez à votre régime alimentaire pour avoir une belle peau.
Voici le Top 5 des aliments pour une peau saine.
Avocat pour une belle peau.
– Ce fruit savoureux (oui, c’est un fruit!) contient des acides gras essentiels, en vitamine E et anti-inflammatoires vitamines B3.
Pamplemousse frais ,Jus de pamplemousse 100% fruit pour une belle peau.
– La vitamine C dans ce fruit soutient la production de collagène pour aider à garder une peau d’apparence jeune et éclatante.
– La dégradation du collagène dans la peau peut contribuer à l’apparition des rides.
Amandes pour une belle peau.
– La teneur en vitamine E dans chaque portion peut aider à prévenir le vieillissement prématuré et de réparation de la peau sèche.
Grains entiers pour une belle peau.
– Choisissez des pains et des pâtes de grains entiers et de blé entier. Recherchez les mentions « Grains entiers à 100 % » ou « Blé entier à 100 % ».
– Choisissez les aliments contenant du zinc , un nutriment qui peut aider à lutter contre l’acné.
Légumes à feuilles vertes pour une belle peau.
– La prochaine fois que vous faites une salade, veillez à la compléter avec des ingrédients verts sombres, comme les épinards et le chou frisé. Ils sont riches en acide hyaluronique, une substance qui aide la peau à retenir l’humidité.
Bonus: l’eau pour une belle peau.
– Et n’oubliez pas votre apport quotidien en eau. Gardez une bouteille d’eau à portée de main au travail, et pendant l’exercice pour vous hydrater régulièrement. Regardez l’impact incroyable sur la peau de 3 litres d’eau par jour, par une dame qui n’a rien changé d’autre dans sa manière de vivre.
– Il est recommandé de consommer au moins 2 litres par jour pour garder une peau d’apparence fraîche.