Les aliments bons pour la peau

verzorging6

Comment avoir une belle peau ? Vous pouvez vous acheter des crèmes qui raffermissent la peau, des lotions anti vieillissement, utiliser des huiles essentielles anti-rides pour la peau

En premier lieu, pensez à votre régime alimentaire pour avoir une belle peau.

Voici le Top 5 des aliments pour une peau saine.

Avocat pour une belle peau.

– Ce fruit savoureux (oui, c’est un fruit!) contient des  acides gras essentiels, en vitamine E et anti-inflammatoires vitamines B3.

Pamplemousse frais ,Jus de pamplemousse 100% fruit pour une belle peau.

La vitamine C dans ce fruit soutient la production de collagène pour aider à garder une peau d’apparence jeune et éclatante.

–  La dégradation du collagène dans la peau peut contribuer à l’apparition des rides.

Amandes pour une belle peau.

La teneur en vitamine E dans chaque portion peut aider à prévenir le vieillissement prématuré et de réparation de la peau sèche.

Grains entiers pour une belle peau.

– Choisissez des pains et des pâtes de grains entiers et de blé entier. Recherchez les mentions « Grains entiers à 100 % » ou « Blé entier à 100 % ».

– Choisissez les aliments contenant du zinc , un nutriment qui peut aider à lutter contre l’acné.

Légumes à feuilles vertes pour une belle peau.

– La prochaine fois que vous faites une salade, veillez à la compléter avec des ingrédients verts sombres, comme les épinards et le chou frisé.  Ils sont riches en acide hyaluronique, une substance qui aide la peau à retenir l’humidité.

Bonus: l’eau pour une belle peau.

– Et n’oubliez pas votre apport quotidien en eau. Gardez une bouteille d’eau à portée de main au travail, et pendant l’exercice pour vous hydrater régulièrement. Regardez l’impact incroyable sur la peau de 3 litres d’eau par jour, par une dame qui n’a rien changé d’autre dans sa manière de vivre.

– Il est recommandé de consommer au moins 2 litres par jour pour garder une peau d’apparence fraîche.

A propos de Les aliments bons pour la peau

Commenter ou poser une question

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.

/* */

Les cookies permettent de personnaliser contenu et annonces, d'offrir des fonctionnalités relatives aux médias sociaux et d'analyser notre trafic. Plus d’informations

Les paramètres des cookies sur ce site sont définis sur « accepter les cookies » pour vous offrir la meilleure expérience de navigation possible. Si vous continuez à utiliser ce site sans changer vos paramètres de cookies ou si vous cliquez sur "Accepter" ci-dessous, vous consentez à cela.

Fermer