Pour éviter de grignoter, pour réguler l’appétit, pour faciliter le suivi d’un régime… les huiles essentielles sont également d’excellents coupe faim naturels.
Voici quelques huiles essentielles qui sont souvent utilisées pour aider à contrôler l’appétit :
- Huile essentielle de pamplemousse : Le pamplemousse est souvent utilisé dans les produits de perte de poids et l’huile essentielle de pamplemousse est réputée pour aider à réduire les envies de sucre et à stimuler le métabolisme.
- Huile essentielle de menthe poivrée : L’odeur de la menthe poivrée peut aider à supprimer l’appétit et à réduire les envies de grignoter. Une étude a montré que les personnes qui reniflaient de l’huile de menthe poivrée toutes les deux heures avaient moins faim et consommaient moins de calories.
- Huile essentielle de bergamote : La bergamote est souvent utilisée pour aider à réduire le stress, qui peut être un déclencheur de la suralimentation pour certaines personnes.
- Huile essentielle de cannelle : La cannelle est réputée pour aider à réguler la glycémie, ce qui peut aider à réduire les envies de sucre.
Voici également un petit mélange coupe faim maison à respirer lors d’un petit creux ou avant les repas
Dans un petit flacon :
20 gouttes d’huile essentielle de girofle
20 gouttes d’huile essentielle de cannelle de Ceylan
Appliquer une goutte de ce mélange coupe faim à l’intérieur du poignet ou sur un mouchoir ou respirer directement le flacon en cas de fringale.
Pratique, il existe des inhalateurs coupe faim, notamment Puressentielle, un complexe de 5 huiles essentielles anti-fringales, calmantes et satiétantes.
ATTENTION ! les huiles essentielles ne doivent jamais être ingérées sans l’avis d’un professionnel de la santé, car certaines peuvent être toxiques. De plus, elles doivent toujours être diluées dans une huile de support avant d’être appliquées sur la peau pour éviter les irritations. Enfin, certaines personnes peuvent être allergiques à certaines huiles essentielles