Mal aux yeux devant l’ordinateur

Vous avez mal aux yeux devant l’ordinateur, voici quelques conseils pour retrouver une bonne vision et réduire la fatigue des yeux.

Les symptômes

–       J’ai les yeux qui piquent devant l’ordinateur.

–       J’ai une vision brouillée ou double devant l’ordinateur.

–       J’ai mal à la tête et j’ai mal au cou devant l’ordinateur.

–       J’ai les yeux secs ou à l’inverse qui coulent devant l’ordinateur.

–       J’ai du mal à ajuster ma vision entre les documents et l’écran.

Les solutions

Pour ne plus avoir mal aux yeux devant l’écran de l’ordinateur, faites une gymnastique régulière des yeux : toutes les 2 heures au moins il faut quitter l’écran des yeux et faire bouger le regard de façon à passer d’une zone éclairée à une zone sombre.

Clignez plus souvent des yeux, cela peut aider à humidifier et à lubrifier les yeux.

Essayez de reposer les yeux 5 minutes à chaque heure, soit en les fermant, soit en faisant autre chose comme du classement….

Allez chez un ophtalmologue pour vérifier votre vue, notamment si vous avez du mal à « accommoder ».

Il existe aussi des lunettes spéciales pour ordinateur (et aussi pour le fameux « écran bleu »). Des lunettes ou des verres de contact conçus spécifiquement pour l’écran sont un investissement santé.

On peut réduire aussi la fatigue des yeux devant un écran en changeant la taille des caractères et la police de lecture :

Il faut savoir par exemple que la police de caractères Courrier est peu lisible pour travailler. Une police que l’on recommande : Bitstream Vera Sans Mono.