Près de 25% des femmes ayant des migraines en souffrent pendant leurs règles.
Quelques gestes simples peuvent soulager la migraine:
- Allongez-vous, si possible dans une pièce sombre, fraîche et calme.
- Appliquez sur le front ou dans la nuque un linge froid (Il existe aussi des bandeaux « anti-migraine » – coussin thermique réfrigérant s’appliquant sur le front au moment de la crise).
- Massez-vous les tempes avec un peu de baume du tigre.
Quelques massages peuvent aussi aider à soulager la migraine (lire aussi Massages pour le mal de tête)
1. Massez le muscle du trapèze, au niveau de la nuque et des épaules pour libérer la tension musculaire.
2. Exercez une pression moyenne avec les pouces à la base du crâne pendant quelques secondes, plusieurs fois de suite, pour permettre le relâchement des points d’ancrage des méninges et des points d’attachement du muscle du trapèze.
3. Massez les tempes avec le bout des doigts afin de faire baisser la tension musculaire au niveau du temporal.
4. Exercez une pression juste sous l’intérieur de l’arcade sourcilière, au-dessus de l’orbite de l’œil, au niveau du nerf oculaire, pendant quelques secondes pour apaiser la douleur vers les yeux.
Voir aussi: