La « detox« , ça peut se faire en 2 jours sans risque pour la santé et juste pour purger la machine.
Moment idéal pour une « détox » express ? Le week-end et son absence de stress.
Voici donc un régime « detox » de 2 jours qui vous transformera en loup maigre le lundi, prêt à l’assaut du travail et de la semaine !
- Vendredi soir: un bouillon – versez 1.5 l d’eau dans un autocuiseur, ajoutez 1 kg de poireaux, 500 g de carottes, 500 g de tomates, du céleri et un peu d’épices ou d’aromates.
- Samedi au petit déjeuner: un thé vert avec une biscotte.
- Samedi au déjeuner: 200 g de poisson maigre cuit en papillote ou à la vapeur (avec du citron ou un filet d’huile d’olive) ou alors 200 g de viande blanche avec 300 g de légumes cuits à l’eau.
- Samedi au goûter: yaourt nature entier avec une cuillère à café de miel
- Samedi au dîner: bouillon comme le vendredi soir
- Le dimanche, reprenez le régime précédent.
N’oubliez pas tout au long de ces 2 jours de boire de l’eau et d éviter le café et bien sûr les biscuits, cacahuètes et autres.