Programme d’ entraînement pour un 10 km
Courir un 10 km en 40 minutes n’est pas forcément difficile si on suit le bon plan d’entraînement. En voici un en 6 semaines, avec une augmentation de la …
Étiquette : footing
Entraînement de course quatre-quarts
L’entraînement quatre-quarts, ce n’est pas pour manger du gâteau mais plutôt l’inverse ;-)) Il s’agit de faire 4 fois un enchaînement de 4 x 300 m (oui, on parle …