Renforcement musculaire et gammes pour mieux courir
Mieux courir, donc en souplesse, avec une vitesse qui augmente par rapport à la fréquence cardiaque, sans fatigue est la conséquence d’un processus d’entrainement de longue haleine (c’est le …
Catégorie : Courir
Résultats du Marathon de Paris 2023
Le Dimanche 2 avril 2023, pas une température froide, s’est couru le marathon de Paris. Pas mal de participants ont connu une baisse de régime aux alentours du 35ème …
Courir quand il fait très froid
Quand il fait très froid (- de 0° ), il est dur de courir, tant au niveau de la motivation que de l’équipement que parfois de la santé. Faut-il …
Entrainement: courir LENTEMENT pour courir mieux et plus vite ensuite
Contrairement à ce qu’on peut penser, si on veut courir plus vite, on doit s’entrainer en courant LENTEMENT et non pas en bombardant ou en étant « au seuil » à …
Les endorphines, hormones du plaisir quand on court: oui mais ..
Les endorphines sont des hormones secrétées quand on court. Ce sont les hormones du plaisir du coureur à pied et dans pas mal de cas, cela explique pourquoi certaines …
5 mantras et 3 principes pour réussir un cross
Automne et hiver sont la saison des cross, parfois rebaptisés « trails » pour des raisons de marketing.. Le cross est l’école idéale du sportif. Non seulement c’est de la course …
Récupérer d’un ultra-trail
Après un ultra-trail (de type UTMB, TDS, CCC, Echappée Belle, etc, etc..) soit un trail de plus de 100 km et spécialement un trail de montagne avec pas mal …
Quelles chaussures de course pour les gagnants du Marathon de Paris ?
Qui a eu la chance de voir les derniers kilomètres du marathon de Paris, en étant par exemple placé au 41ème kilomètre au bout du lac du Bois de …
Classement Marathon de Paris 2022
Voici le classement des 5000 premiers du marathon de Paris 2022. Ce marathon s’est déroulé dans un temps sec et froid (voir très froid) ce qui a permis de …
Coach sportif de Patrick Nebout dans Plus Belle La Vie: pas crédible
Dans Plus Belle La Vie sur France3, le commandant de police Patrick Nebout, à la suite d’une agression sexuelle dont il a été victime, tombe sous le pouvoir d’un …
Ne négligez pas l’ endurance fondamentale !
Une des bases de tout entrainement sportif et même de VIE est de plus en plus négligé, c’est l’endurance fondamentale.. Dans un monde où tout le monde est pressé …
Pourquoi crache-t-on quand on court ?
Ces jours-ci, avec le printemps, on se met souvent à avoir mal aux bronches, aux poumons, à la gorge quand on court et on crache, on crache, on crache …
Les français en MOINS de 4 heures au Marathon de New-York
Voici les résultats de toutes les françaises et français qui ont couru le marathon de New-York du 3 Novembre 2019 et ont fini en MOINS de 4 heures ! …
Les vêtements de compression contention sont-ils vraiment utiles et efficaces pour les sportifs ?
Depuis quelques années, avec la renaissance du « running » et dans une moindre mesure du vélo (suite à une première vague dans les années 80), les fabricants de chaussures et …
Résultats du marathon de Paris 2016 – liste des 3000 premiers
Le marathon de Paris 2016 s’est couru dans de très bonnes conditions puisqu’à la pluie de la veille et de la nuit avait succédé une petite fraicheur ensoleillée idéale …
Résultats des français au marathon de New-York
2827 françaises et Français ont fini le Marathon de New-York 2015. Christelle Daunay finit 5 ème femme, 26ème au général et 1ère des Français en 2h26 57. Le 1er …
Quelles baskets pour un trail de l’ UTMB ?
L’UTMB est devenue la grande foire du trail de la fin août. Même concurrencé par l’échappée belle, l’UT4M ou d’autres trails qui se positionnent à la même date, ce …
Les meilleures appli de sport
Vous ne savez pas comment faire du sport et le fait d’être seul vous démotive…pas de panique, notre sélection des meilleures appli de sport pour smartphone est là pour …
Les 300 premières femmes au marathon de Paris
Voici la liste des 300 premières femmes au marathon de Paris. En premier nombre, la place au classement général et l’on voit que ce sport est largement dominé par …
20 km de Paris: les 100 premiers et le pdf des résultats entiers
Un temps canon de 58’06 » pour Tebalu Zawude, premier des 20 km de Paris, talonné par Charles Ogari en 58’08 » (qui sont ces surhommes ???) donc du + de …