Catégorie : Courir
L’efficacité énergétique est un élément clé de la performance en endurance et cela passe par l’économie d’effort. L’économie d’effort correspond à l’énergie dépensée pour maintenir une vitesse sous-maximale. Elle …
Quand vient le temps des soldes, les coureurs occasionnels ou frénétiques 🙂 cherchent tout le temps la meilleure affaire pour changer leurs baskets. On considère en effet que chaque …
Mieux courir, donc en souplesse, avec une vitesse qui augmente par rapport à la fréquence cardiaque, sans fatigue est la conséquence d’un processus d’entrainement de longue haleine (c’est le …
Le Dimanche 2 avril 2023, pas une température froide, s’est couru le marathon de Paris. Pas mal de participants ont connu une baisse de régime aux alentours du 35ème …
Quand il fait très froid (- de 0° ), il est dur de courir, tant au niveau de la motivation que de l’équipement que parfois de la santé. Faut-il …
Contrairement à ce qu’on peut penser, si on veut courir plus vite, on doit s’entrainer en courant LENTEMENT et non pas en bombardant ou en étant « au seuil » à …
Les endorphines sont des hormones secrétées quand on court. Ce sont les hormones du plaisir du coureur à pied et dans pas mal de cas, cela explique pourquoi certaines …
Automne et hiver sont la saison des cross, parfois rebaptisés « trails » pour des raisons de marketing.. Le cross est l’école idéale du sportif. Non seulement c’est de la course …
Après un ultra-trail (de type UTMB, TDS, CCC, Echappée Belle, etc, etc..) soit un trail de plus de 100 km et spécialement un trail de montagne avec pas mal …
Qui a eu la chance de voir les derniers kilomètres du marathon de Paris, en étant par exemple placé au 41ème kilomètre au bout du lac du Bois de …
Voici le classement des 5000 premiers du marathon de Paris 2022. Ce marathon s’est déroulé dans un temps sec et froid (voir très froid) ce qui a permis de …
Dans Plus Belle La Vie sur France3, le commandant de police Patrick Nebout, à la suite d’une agression sexuelle dont il a été victime, tombe sous le pouvoir d’un …
Une des bases de tout entrainement sportif et même de VIE est de plus en plus négligé, c’est l’endurance fondamentale.. Dans un monde où tout le monde est pressé …
Ces jours-ci, avec le printemps, on se met souvent à avoir mal aux bronches, aux poumons, à la gorge quand on court et on crache, on crache, on crache …
Voici les résultats de toutes les françaises et français qui ont couru le marathon de New-York du 3 Novembre 2019 et ont fini en MOINS de 4 heures ! …
Depuis quelques années, avec la renaissance du « running » et dans une moindre mesure du vélo (suite à une première vague dans les années 80), les fabricants de chaussures et …
Le marathon de Paris 2016 s’est couru dans de très bonnes conditions puisqu’à la pluie de la veille et de la nuit avait succédé une petite fraicheur ensoleillée idéale …
2827 françaises et Français ont fini le Marathon de New-York 2015. Christelle Daunay finit 5 ème femme, 26ème au général et 1ère des Français en 2h26 57. Le 1er …
L’UTMB est devenue la grande foire du trail de la fin août. Même concurrencé par l’échappée belle, l’UT4M ou d’autres trails qui se positionnent à la même date, ce …
Vous ne savez pas comment faire du sport et le fait d’être seul vous démotive…pas de panique, notre sélection des meilleures appli de sport pour smartphone est là pour …
