4 choses à faire pour maigrir

Voici 4 choses à faire pour maigrir:

1- Consommer des fruits et légumes à volonté: très riches en fibres satiétogènes, avec en plus des sucres de faible index glycémiques, les fruits et légumes sont de véritables alliés minceur.

De plus ils font d’excellentes collations en cas de fringale.

Le son d’avoine contre les fringales

2- Prenez le temps de manger pour maigrir: il faut au moins une pause de 30 minutes pour prendre ses repas assise à table. Pensez à bien mâcher pour préparer la digestion. Les repas doivent être un moment de convivialité.

Aliments phares pour perdre du ventre

3- Cuisiner pour perdre du poids: en effet, les aliments industriels ont tendance à faire grossir et à mal rassasier. En cuisinant ses repas soi-même, on contrôle mieux les ingrédients.

Vite brûler des calories

4- Apprenez à gérer les écarts: après un trop gros repas, compensez en mangeant plus léger et bougez plus!

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