Coupe-faim naturels

Les coupe-faim naturels

Un petit coup de pouce à nos bonnes résolutions de perte de poids avant l’été : les coupe-faim naturels.

 Les coupe-faim naturels ont l’avantage de ne pas être dangereux pour la santé contrairement aux médicaments coupe-faim.

  • Le coupe faim naturel, le plus simple et le plus facile à consommer : l’eau

L’eau, consommée avant les repas, ou dès qu’une petite faim se fait sentir, remplit l’estomac et diminue la sensation de faim. Mais seulement pour une courte durée ! Remplacez l’eau par du thé vert, de la tisane (chaude ou froide) sans sucre pour varier les plaisirs et les bienfaits.

  • Un coupe faim naturel, à consommer en début de repas : les crudités

Les crudités demandent un effort de mastication. Mastiquer longtemps permet au cerveau de recevoir les signaux de satiété avant d’avoir englouti trop de nourriture. De plus les crudités, riches en fibres, calment la sensation de faim.

  •  Un coupe faim naturel, à consommer pour les collations : la pomme

La pomme, comme les fruits riches en pectine, poire, orange… sont riches en pectine, fibre naturel, très efficace pour calmer la sensation de faim.

  •  Un coupe faim naturel, à consommer lors des repas : les protéines

Les protéines se digèrent plus lentement et demandent un effort plus important à notre organisme. Les protéines ont un effet coupe-faim longue durée.

Coupe-faim naturels

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