La Bosu Ball pour s’affiner

 

Le bosu ball pour s'affinerLe bosu ball est une demi sphère composée d’une partie plate et rigide, avec 2 poignées latérales et d’une partie souple gonflée d’air (semblable au swiss ball)

 Le Bosu ball offre une grande variété d’exercices (notamment pour la méthode Pilates) pour un renforcement musculaire ludique, varié et donc motivant.

 Avec le Bosu ball, on travaille  

  • les muscles superficiels et les muscles profonds
  • l’équilibre
  • la ceinture abdominale
  • les muscles fessiers
  • les muscles du dos….

Démonstration d’exercices à réaliser avec le Bosu ball en vidéo

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