Un coach à domicile sert surtout à se motiver et à montrer qu’il n’y pas besoin de grand chose pour faire du sport à la maison (en constatant par exemple qu’une bouteille d’eau remplie peut servir d’haltère pour des exercices dynamiques ou statiques).

Pour une reprise d’activité sportive après un accouchement, une opération ou sur les conseils d’un médecin, le coach à domicile est une solution idéale car on peut travailler à son rythme avec quelqu’un qui va corriger toutes les positions et sans le regard des autres (qu’on a dans une salle) et la nécessité de paraître.

Pour les hommes par exemple, le développement correct de la musculature des bras passe par des exercices réalisés lentement et sans trop de poids mais quel homme osera faire ceci dans une salle où les mâles rivalisent de quantités de poids en tordant le dos ou en tirant sur la nuque pour arriver à les soulever ?

Pour les femmes qui ont besoin de travailler leurs abdominaux, seuls des exercices variés, qui ne laissent pas le corps s’y habituer, avec des sensations de brûlures à la f, sont les plus efficaces mais quelle femme acceptera de se montrer en public à 4 pattes, le ventre noué ?

Le simple fait de prendre des rendez-vous à domicile avec un coach oblige à s’exercer alors qu’il est facile de sauter une séance collective ou anonyme dans un club de sport.

Un coach à domicile coûte 15 € la séance en moyenne. Grâce au dispositif « service à la personne », on peut même payer un coach en CESU (Chèques emploi-service universels).

Le tarif d’un coach à domicile est souvent dégressif en fonction du nombre de séances et peut s’associer à 2 ou à 3 pour faire baisser les prix.