Un bébé dort beaucoup (18 heures en moyenne) mais en grandissant, un petit enfant peut avoir du mal à faire ses nuits.
En cas d’insomnies ou de problèmes pour s’endormir, nul besoin d’aller voir un psy ou un docteur pour votre enfant. Quelques trucs naturels et de bon sens vous aideront sûrement à régler le problème et à faire dormir l’enfant.
Il s’agit tout d’abord de différencier le jour et la nuit.
Quand le bébé a moins de 6 mois, il est important de commencer à lui faire comprendre quand il est la nuit et quand il est le jour. Cela se fait en lui montrant les ambiances, les couleurs mais aussi en rythmant les changements par des « cérémonies » simples que sont les repas ou l’histoire ou une émission précise à la radio.
Dans la journée, même si l’enfant fait la sieste, laissez la lumière entrer dans sa chambre. Lorsqu’il s’éveille, stimulez le avec des propositions de jeux, d’activités, de la musique, des chansons, etc..
A l’endormissement, faites passez un petit moment entre le repas et le moment de dormir afin que la digestion se passe bien et qu’inconsciemment, l’enfant sente qu’il se « prépare » à la nuit.
Importante aussi est la température ! La bonne température est de 20-21°C, pas plus.
Si l’enfant pleure car il ne veut pas être seul, il faut lui expliquer que papa et maman sont aussi fatigués et doivent aller dormir aussi et que bien sûr, rien ne se passera sans lui.
Certaines huiles essentielles comme la lavande ou l’orange, diffusées dans la chambre une demi-heure avant le coucher, aident à l’endormissement. Certains recommandent aussi pour les enfants de + de 3 ans, 1 goutte d’essence d’orange douce ou de lavande sur la face interne des poignets. En frottant les 2 parties l’une contre l’autre et en respirant profondément, l’enfant s’endort.
Une douche chaude juste avant de se mettre en pyjama mais après le repas, aidera sans doute aussi l’enfant à tomber dans les bras de Morphée.