Exercices pour affiner les bras

Exercices pour affiner les bras

Quels exercices faire pour mincir des bras?

Pour affiner vos bras, vous pouvez faire des exercices quotidiens en faisant travailler le triceps. C’est en effet au niveau du triceps que le gras se loge. Avec l’âge, on voit des bras, notamment chez les dames, devenir flasques, gros et gras avec de la peau qui pend, à ce niveau.

Pour affiner vos bras, il faut donc penser à tonifier les triceps avec ces exercices simples :

  • Exercices simples pour affiner les bras

Matériel utilisé pour affiner les bras :

– un haltère de 2 kg

– ou une bouteille d’eau de 1 litre remplie

– Levez le bras droit à la verticale au-dessus de votre tête, puis baissez-le en gardant le biceps collé contre l’oreille

– La bouteille doit être placée au-dessus de votre épaule gauche.

– Faire 20 mouvements de chaque côté pour affiner les bras.

– Répéter l’exercice pour affiner les bras trois ou quatre fois, selon votre niveau.

  • Les sports pour affiner les bras

En plus de ces exercices quotidiens et faciles pour affiner les bras, des sports peuvent aussi vous aider à raffermir vos bras.

– La boxe française fait travailler l’ensemble du corps et les bras sont sollicités en permanence. Sport idéal pour affiner les bras et les tonifier.

– L’aquapunching ou aquaboxing est un sport qui se pratique dans l’eau pour maigrir des bras et affiner vos jambes.

Voici aussi quelques vidéos montrant des exercices assez simples pour affiner les bras:

A propos de Exercices pour affiner les bras

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