Quelques précautions sont à prendre quand on se rend dans des pays à risque pour éviter la turista (ou diarrhée du voyageur) : ne boire que de l’eau en bouteille, peler soi-même ses fruits….
La turista est généralement causée par l’ingestion d’eau ou de nourriture contaminée par des bactéries.
Remède alimentaire contre la turista.
La diarrhée peut entraîner une perte de potassium, il est donc important de reconstituer ce minéral. Les bananes, les oranges et les pommes de terre sont de bonnes sources de potassium.
Penser au régime régime BRAT – bananes, riz, compotes de pommes et pain grillé. Ces aliments sont doux pour l’estomac et peuvent aider à ralentir la diarrhée.
Boire beaucoup d’eau et même des solutions de réhydratation orale qui contiennent des électrolytes. Éviter l’alcool, le café et les boissons gazeuses qui peuvent aggraver la déshydratation.
Les probiotiques peuvent aider à rétablir l’équilibre des bonnes bactéries dans votre intestin. Ils se trouvent dans des aliments comme le yaourt nature et le kéfir.
Le riz et l’eau de cuisson du riz aident à « colmater » le ventre et atténuer la diarrhée.
Homéopathie contre la turista
Voici des remèdes homéopathiques , granules à emporter avec vous et à prendre dès les premiers symptômes pour lutter contre la turista.
– Pour des diarrhées dues à l’intoxication alimentaire, à la turista : Arsenicum album 9CH (Souvent recommandé pour la diarrhée accompagnée de nausées, de vomissements, d’anxiété ou de frissons. C’est généralement le remède homéopathique de premier choix en cas de gastro-entérite avec diarrhée et vomissements).
– Pour des diarrhées dues à trop de sucreries : Argentum nitricum 9CH.
– Pour des diarrhées dues à une consommation excessive de glaces : Pulsatilla 9CH.
– Pour des diarrhées dues à un excès d’alcool : Nux vomica 9CH (Utile en cas de nausées, surtout après avoir mangé trop de nourriture ou d’alcool. C’est généralement recommandé pour une personne qui se sent irritable, frileuse et tendue.)
– Pour des diarrhées dues à un excès alimentaire : Antimonium crudum 9CH.
Prendre pour tous ces symptômes 3 granules 3 fois par jour.