Le collagène est une protéine essentielle au fonctionnement (et à la beauté du corps) et sa production naturelle par le corps baisse au fil du temps.
On connait toutes et tous le collagène en crème de beauté mais le collagène est aussi utile pour les tendons, les os, les cartilages et pas mal de tissus qu’on ne voit pas !
En bref, en complément alimentaire, le collagène est intéressant.
On peut le prendre hydrolisé ou en peptides, ce qui revient au même. Les « peptides de collagène » et « collagène hydrolysé » sont le même produit. La forme « peptides de collagène » est basée sur le produit final, à savoir des peptides dérivés du collagène tandis que « collagène hydrolysé » provient du processus d’hydrolyse, à savoir la méthode par laquelle les peptides de collagène sont fabriqués.
Très concrètement, les peptides de collagène sont de courtes chaînes d’acides aminés extraites du collagène naturel (complet) par un processus appelé hydrolyse enzymatique. Le collagène est ainsi traité pour faire des compléments alimentaires car brut, il est mal assimilé par l’organisme et notamment la muqueuse digestive.
En compléments alimentaires, le collagène peut avoir diverses origines. Il existe du collagène bovin, du collagène marin (majoritairement) ou encore du collagène extrait de poulet ou d’oeufs. Depuis 2001 en Europe, l’utilisation de gélatine issue de vertèbres et d’os de bovins est interdite afin d’éviter la maladie de la vache folle.
La dose de collagène généralement préconisée est de 5 à 10 grammes par jour au maximum. Si vous avez des problèmes de reins, demandez d’abord conseil à votre médecin sinon il n’y a pas de problèmes particuliers.
Parmi ses nombreuses applications, les peptides de collagène sont particulièrement utiles pour aider à soigner des tendinites. Elles permettent, en complément, d’éviter au cartilage de la dégradation et de réduire l’inflammation autour de l’articulation. Cela a des effets bénéfiques pour les personnes souffrant d’affections articulaires et/ou de tendinites.
ATTENTION, les peptides de collagène ne sont pas un produit miracle qui va soigner les inflammations articulaires et les tendinites ! Ce sont juste un COMPLEMENT. Selon le type de problème, il va falloir en premier, du repos, beaucoup d’os et des massages (par un kiné ou par soi-même ou via un système comme les Compex électriques). les peptites de collagène vont apporter simplement le « matériau » pour une partie de la réparation (surtout si on a + de 40 ans) mais ça ne fera pas le travail automatiquement !
Voici une video très bien faite par le célèbre Major Gérald et le non moins célèbre Christophe Carrio à ce sujet: les tendinites et la manière de les soigner, notamment avec du collagène en COMPLEMENT.