Point de côté, comment lutter contre?

Point de côtéLe point de côté est l’ennemi du joggeur.

Le point de côté a plusieurs origines possibles.

Comment lutter contre le point de côté?

D’où vient le point de côté?

* L’origine du point de côté.

Quand la douleur est située sur les flancs, le point de côté est dû à une dilatation de gaz au niveau du gros intestin.

Cette dilatation provient d’une paralysie du tube digestif, mal irrigué pendant l’effort.

Le point de côté peut aussi se manifester dans la région de l’estomac. Il est lié à un problème de digestion et de respiration (contracture du diaphragme sous le sternum.

* Comment lutter contre le point de côté?

Pour prévenir le point de côté, laisser passer 3 heures au minimum entre le dernier repas et votre jogging.

Si le point de côté est là, marcher 1 ou 2 minutes et respirer lentement et profondément.

Reprendre la course à un rythme plus lent.

A propos de Point de côté, comment lutter contre?

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