Que vous courriez et vouliez avoir + de tonus, vouliez perdre de la graisse, vouliez être plus rapide ou simplement renforcer vos jambes amollies par un travail de bureau, rien de mieux que les squats..
E,fin si il y a la course à pied MAIS, au bout d’un moment, sans une pincée d’exercices de renforcement et de dynamise, vous plafonnerez en course..
Bref, aux squats !
Nul besoin de charges sur le dos, ce n’est pas de l’halterophilie mais seulement un moyen de se muscler dynamiquement en retrouvant des sensations d’enfant bondissant ! Hé oui, au fil des ans, on perd les capacités qu’on a enfant et ça fait toujours du bien de les retrouver.
Voici 20 types de squats que vous pouvez faire chez vous ou sur le trottoir ou dans une salle de sport (mais pourquoi payer ??) .
A raison de 2 ou 3 fois par semaine, avec les gestes justes, vous constaterez de rapides progrès en un mois !