Cette technique millénaire de massage japonais, le shiatsu, permet de soulager les maux de tête et la migraine. Officiellement reconnue depuis 1954 par le ministère japonais de la santé, le shiatsu est une médecine qui permet de soulager soi-même sa migraine par des massages avec les doigts. Ces massages shiatsu stimulent les points d’acupuncture.
Voici des gestes simples de massage shiatsu pour soulager maux de tête et migraine :
Faites ensuite une série de dix cercles dans le sens des aiguilles d’une montre. puis placer votre doigt au sommet de votre crâne et appuyer fermement .
Pour finir votre massage shiatsu, enserrez votre tête de vos deux mains. Vos index et majeurs doivent se toucher et vos pouces se placent naturellement à la base du crâne, de part et d’autre des cervicales. Appuyer fortement avant d’effectuer des mouvements circulaires. A poursuivre jusqu’à apaisement. Chaque pression de shiatsu doit s’exercer de 30 secondes à 1 minute.
Voir en vidéo la manière de masser la tête selon la méthode Shiatsu