Soigner les crampes

Les crampes sont des douleurs musculaires soudaines et involontaires. Elles peuvent être causées par une fatigue musculaire excessive, une déshydratation ou un manque de certains nutriments tels que le magnésium. Les crampes peuvent affecter n’importe quel muscle du corps, mais sont les plus courantes dans les jambes et les pieds.

Comment soulager des crampes ?

Il existe plusieurs moyens pour soulager les crampes musculaires:

  1. Étirement: étirez doucement le muscle touché jusqu’à ce que la crampe disparaisse.
  2. Massage: massez doucement le muscle douloureux pour détendre les fibres musculaires.
  3. Chaleur: appliquez une source de chaleur telle qu’une bouillotte chaude sur le muscle crampé.
  4. Hydratation: assurez-vous de boire suffisamment d’eau pour éviter la déshydratation.
  5. Nutriments: mangez des aliments riches en magnésium, tels que les noix, les graines, les légumes verts et les bananes, pour aider à prévenir les crampes.
  6. Repos: reposez-vous suffisamment et évitez de surmener les muscles.
  7. Médicaments: en cas de crampes fréquentes, votre médecin peut vous prescrire des médicaments pour les soulager.

Les crampes peuvent également se « soigner » par les plantes qui peuvent aider à soulager les crampes musculaires :

  1. Menthe poivrée: la menthe poivrée contient des propriétés anti-inflammatoires et analgésiques qui peuvent aider à soulager les crampes.
  2. Valériane: la valériane peut aider à détendre les muscles et à réduire la tension qui peut causer des crampes.
  3. Camomille: la camomille contient des propriétés anti-inflammatoires et calmantes qui peuvent aider à soulager les crampes musculaires.
  4. Gaulthérie: la gaulthérie est souvent utilisée pour soulager les douleurs musculaires et les crampes.
  5. Thym: le thym contient des propriétés antispasmodiques qui peuvent aider à soulager les crampes musculaires.

Voici une recette d’huile anti crampes:
Faire tremper 50g de fleurs de camomille dans un bocal de verre avec 1/2 litre d’huile d’olive.
Boucher le bocal et laisser macérer 2 ou 3 jours au soleil puis encore 2 heures au bain-marie, en couvrant.
Faire ensuite passer le mélange.
Des frictions de cette huile de camomille sur les parties avec crampes vous soulageront.

A propos de Soigner les crampes

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