Le malaise vagal est souvent une perte de conscience (2/3 des cas). ‘vagal » est relatif  au système nerveux.

Le système vagal est le système nerveux parasympathique qui peut ralentir le coeur alors que le système nerveux suympathique l’accélère. Quand les 2 systèmes ne s’entendent plus, il y a malaise vagal et syncope.

Ce sont souvent les personnes jeunes ou âgées, anxieuses, émotives qui sont les victimes d’un malaise vagal.

La station debout prolongée, une atmosphère chaude ou confinée, une panique, une douleur violente ou la fatigue physique accumulée, une hypoglycémie ou un effort physique inhabituel peuvent déclencher un malaise vagal.

La victime d’un malaise vagal va avoir comme impressions une sensation de faiblesse, des voiles dans les yeux, une faiblesse musculaire, des sueurs, des nausées, des maux de ventre, de tête, des bouffées de chaleur et des picotements dans les extrémités.

Le malaise vagal est souvent récidivant tant que les causes ne sont pas connues et traitées.

Certains médicaments comme la midodrine (qui a de nombreux effets secondaires) traitent le malaise vagal.

Tous les pains sont riches en glucides complexes qui constituent une grande source d’énergie pour le cerveau et les muscles. Le pain a une faible teneur en matières grasses, est une source importante de fibres et de protéines végétales. Le pain contient des vitamines B3, B6 et B9, du zinc, du phosphore et du fer.

Quelles sont les valeurs énergétiques exactes du pain ?

La baguette de pain courante contient, pour 1/4 de baguette de 250g: 159 Kcal, 0,2 g de lipides, 2,3 g de fibres

La baguette de tradition contient, pour 1/4 de baguette de 250g: 152 Kcal, 0,25 g de lipides, 2 g de fibres

Le pain de campagne contient, pour 60g soit une tranche de pain: 140 Kcal, 0,5 g de lipides, 2,3 g de fibres

Le pain complet contient, pour 60g soit une tranche de pain: 140 Kcal, 0,5 g de lipides, 5,3 g de fibres

L’exposition au soleil favorise l’apparition de ce bouton de fièvre qu’est l’herpès buccal.

En prévention de l’herpès buccal, il faut appliquer un stick solaire très haute protection sur les lèvres, toutes les 2 heures.

Si le bouton d’herpès surgit quand même (sensation de brûlure, engourdissement, gonflement), il faut appliquer une crème à base d’aciclovir (pas d’ordonnance nécessaire). La crème arrêtera la poussée d’herpès ou au moins en limitera la durée. Ne pas prêter le stick des lèvres et ne pas embraésser quelqu’un sous peine de le contaminer.

Les aoûtats, des acariens, se cachent dans les pelouses, notamment dans les endroits ombragés. Les larves des aoûtats peuvent attaquer la peau et provoquer des boutons disposés en ligne, rouges et boursouflés puis ensuite des démangeaisons.

On soigne les boutons d’ aoûtats en prenant des douches chaudes et en appliquant sur les boutons une crème à base d’hydrocortisone (Cort Apaisyl, Onctose Hydrocortisone, crèmes vendues sans ordonnance).

Si les démangeaisons et les boutons persistent, un médecin prescrira un corticoïde plus puissant.

Près de 25% des femmes ayant des migraines en souffrent pendant leurs règles.

Quelques gestes simples peuvent soulager la migraine:

• Allongez-vous, si possible dans une pièce sombre, fraîche et calme.
• Appliquez sur le front ou dans la nuque un linge froid (Il existe aussi des bandeaux « anti-migraine » – coussin thermique réfrigérant s’appliquant sur le front au moment de la crise).
• Massez-vous les tempes avec un peu de baume du tigre.

Quelques massages peuvent aussi aider à soulager la migraine (lire aussi Massages pour le mal de tête)

Pour savoir si on est obèse ou victime simplement d’un surpoids, il faut calculer son IMC (Indice de Masse Corporelle).

La formule de calcul de l’ IMC est simple:

Divisez votre poids (en kilos) par votre taille (en mètres) au carré. Par exemple, vous mesurez 1,65m et pesez 75kg. Votre IMC est donc de : 75/(1,65 X 1,65) = 27,5kg/m2.

Pour les enfants, cette formule n’est pas valable: il faut pour eux comparer avec les standards de leur âge.

Si l’ IMC est entre 18 et 25,  tout est normal.

Si l’ IMC est entre 25 et 30, il y a un surpoids.

Au dessus de 30, l’IMC indique une obésité. Si l’ IMC est au dessus de 35, la situation est grave et le coeur très menacé.

Une des causes du mal de tête est souvent l’alimentation. Certains toxines, en trop grand nombre, contractent les petits muscles qui contrôlent le diamètre des vaisseaux sanguins du cerveau et déclenchent une migraine.

Souvent, le thé, le café, le chocolat, les agrumes, les produits laitiers et les boissons alcoolisées sont des aliments qui peuvent déclencher le mal de tête.

On peut se priver de tous ces aliments .. mais en général, un seul aliment ne déclenchera pas de mal de tête. C’est plusieurs aliments absorbés qui provoqueront la migraine.

Par exemple, du lait, suivi d’un café et d’une orange provoqueront chez certains un mal de tête alors que chez d’autres, c’est un chocolat suivi de vin qui déclencheront la migraine.

Il est important pour contrôler son mal de tête de savoir donc quelle est la chaîne d’aliments qui déclenche le mal.

Ne pas oublier aussi que certains aliments, sous certaines formes, contiennent des produits spécifiques eux aussi déclencheurs. Par exemple le chocolat au beurre de cacao et le chocolat à la lécithine de soja peuvent ne pas avoir les mêmes effets chez différentes personnes !

Voir aussi:

Migraine : homéopathie pour soulager la douleur

La spiruline est considérée depuis quelques temps comme un complément alimentaire sain et efficace bien que  son utilisation remonte à des temps beaucoup plus anciens: les incas consommaient déjà de la spiruline et même comme aliment seul.
La spiruline était extraite des lacs puis séchée à l’air de la cordillère des Andes, l »ensoleillement de cette région favorisant la photosynthèse qui optimise la concentration et la préservation des vitamines et phytonutriments qui sont les composants essentiels de la spiruline.
La spiruline est emplie de fer, de vitamine B12, de bêta-carotène et est donc d’une grande utilité notamment sur le plan de l’oxygénation des muscles, les acides gras essentiels intervenant quand à eux dans l’intégrité des cellules, indispensable au bon fonctionnement du système immunitaire.

Une société de biotechnologie a annoncé avoir trouvé un test de dépistage sanguin du cancer du poumon.

On ne sait pas cependant pas combien de personnes ont été soumises au test et aux différentes étapes de sa validation.

La mort subite du sportif n’est pas une blague de vestiaire: chaque année en France 1000 à 1500 sportifs sans maladie cardiaque connue décèdent brutalement au cours d’une activité sportive !

On recense 23 cas pour 1 million de jeunes pratiquants mais seulement 9 morts subites pour 1 million de sédentaires !

Après 35 ans, 1 marathonien sur 10000 et 1 sportif sur 50000 sont concernés !

Chez l’enfant et le jeune adulte, la mort subite est provoquée par une anomalie cardiaque. Le coeur s’emballe, bat trop vite et la cadence est si rapide que le coeur ne peut plus éjecter efficacement le sang.

Au delà de 40 ans, c’est un infarctus d’effort dans 85% des cas. Les artères sont bloquées par des plaques de graisse qui se déchirent sous la pression du sang. Une croûte bloque la circulation, le coeur manque d’oxugène et fait une crampe.

Si vous avez des antécédents familiaux, si vous fumez, si vous avez de l’hypertension, du diabète ou trop de cholestérol, alors la probabilité de mort subite à l’effort est multipliée par 10 !