Insomnie et huiles essentielles
L’insomnie se caractérise par des troubles du sommeil, des réveils fréquents, impossibilité de s’endormir…. L’insomnie entraine un manque d’attention, de la somnolence, de l’irritabilité et de la fatigue physique. L’insomnie peut être provoquée, entre autres, par le stress, un excès d’effort physique ou intellectuel dans la journée.
Très concentrées en principes actifs, les huiles essentielles se révèlent particulièrement intéressantes pour aider les insomniaques à retrouver le sommeil.
Utilisation :
Par voix orale : déposez 2 ou 3 gouttes d’huiles essentielle sur un sucre ou les mélanger avec 1 c à c de miel.
Par inhalation : Déposez 3 gouttes d’huiles essentielles sur un mouchoir ou versez les dans un bol d’eau chaude et inhalez les vapeurs, la tête recouverte d’une serviette.
Dans le bain avant de se coucher : ajouter 5 à 10 gouttes d’huile essentielle à l’eau du bain.
Les huiles essentielles efficaces contre les insomnies :
Insomnies des enfants
Huile essentielle de lavande vraie
Huile essentielle de mandarine
Huile essentielle de camomille romaine
Insomnies des adultes
Huile essentielle de Marjolaine à coquilles
Huile essentielle de petit grain
Huile essentielle de néroli
Huile essentielle de verveine odorante
Huile essentielle de mélisse
Huile essentielle de camomille romaine
Contre le stress et tensions nerveuses
Huile essentielle de lavande vraie
Huile essentielle de mandarine
Huile essentielle de petit grain
Huile essentielle de néroli
Huile essentielle de vétiver
On peut également prendre une tisane contre les insomnies pour accentuer l’effet des huiles essentielles.
huile essentielle, insomnie, Santé par les plantes, trouble du sommeil
Voir aussi
Huiles essentielles • Santé • Sommeil
Tisane contre l’insomnie le 22 mars 2010:
[...] Les insomnies peuvent également être soulagées par les huiles essentielles. [...]
gege le 23 mars 2010:
Bonjour ,
merci pour ce bel article. Permettez moi une précision il faut des huiles essentielles 100% pures, naturelles et biologiques. Mais il faut en plusD’autre par l’efficacité est liée à la présence du principe actif.
Par exemple : le Ravintsara est probablement le plus puissant antiviral naturel connu (jassim, 2003 et Wang 2004 ont montré son action sur la destruction des acides nucléiques viraux) mais pour avoir cette efficacité il faut au moins que le principe actif soit présent à plus de 60% ce qui est le cas pour les huiles essentielles d’antafirma