Insomnie et huiles essentielles

Les huiles essentielles contre les insomniesL’insomnie se caractérise par des troubles du sommeil, des réveils fréquents, impossibilité de s’endormir…. L’insomnie entraine un manque d’attention, de la somnolence, de l’irritabilité et de la fatigue physique. L’insomnie peut être provoquée, entre autres, par le stress, un excès d’effort physique ou intellectuel dans la journée.

Très concentrées en principes actifs, les huiles essentielles se révèlent particulièrement intéressantes pour aider les insomniaques à retrouver le sommeil.

Utilisation :

Par voix orale : déposez 2 ou 3 gouttes d’huiles essentielle sur un sucre ou les mélanger avec 1 c à c de miel.

Par inhalation : Déposez 3 gouttes d’huiles essentielles sur un mouchoir ou versez les dans un bol d’eau chaude et inhalez les vapeurs, la tête recouverte d’une serviette.

Dans le bain avant de se coucher : ajouter 5 à 10 gouttes d’huile essentielle à l’eau du bain.

Les huiles essentielles efficaces contre les insomnies :

Insomnies des enfants

Huile essentielle de lavande vraie
Huile essentielle de mandarine
Huile essentielle de camomille romaine

Insomnies des adultes

Huile essentielle de Marjolaine à coquilles
Huile essentielle de petit grain
Huile essentielle de néroli
Huile essentielle de verveine odorante
Huile essentielle de mélisse
Huile essentielle de camomille romaine

Contre le stress et tensions nerveuses

Huile essentielle de lavande vraie
Huile essentielle de mandarine
Huile essentielle de petit grain
Huile essentielle de néroli
Huile essentielle de vétiver

On peut également prendre une tisane contre les insomnies pour accentuer l’effet des huiles essentielles.

1 commentaire

  1. gege 23 mars 2010

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