Pour composer vos menus d‘aliments rassasiants mais peu caloriques pour favoriser la perte de poids et éviter les fringales
La liste des aliments les moins caloriques (Kcal pour 100g) :
Concombre 11
laitue 12
courgette 13
radis 15
champignon de Paris (conserve) 16
fenouil 16
bette 17
épinard 17
asperge 19
haricot vert (conserve) 19
mâche 19
tomate 20
chou-fleur 21
courge 21
poireau 21
chou rouge 23
chou de Bruxelles 25
poivron 25
salsifis (conserve) 27
girolle 28
groseille 28
aubergine 29
pastèque 30
potiron 30
carotte 31
papaye 32
fraise 34
melon 34
brocoli 36
framboise 36
betterave rouge 37
pamplemousse 41
pêche 41
abricot 42
blanc d’œuf 44
mandarine 44
macédoine de légumes (conserve) 45
nectarine 46
pomme 49
poire 50
yaourt nature 50
coquille Saint-Jacques 77
colin d’Alaska 78
fromage de chèvre frais 79
cabillaud (cuit à la vapeur) 80
pomme de terre (vapeur ou à l’eau ) 81
bulot 89
lentille cuite 89
surimi 93
grosse crevette (bouquet) 98.