tisane

Les 2 Marmottes proposent différentes tisanes aux plantes:

Lors d’une constipation passagère, il est recommandé de boire au moins 1,5 le d’eau par jour tout au long de la journée pour hydrater et ramollir les selles. On peut également se préparer une tisane laxative :

Le stress de l’ hiver, sous l’effet du temps mais aussi du travail puisque cette période de l’année est la plus intense ou des soucis, on a tendance à stresser et à grignoter et donc à grossir.

Il est difficile de faire autant de sport qu’au printemps ou qu’en été et on peut très vite partir dans une spirale infernale de prise de poids.

En suivant non pas un régime mais quelques conseils sur les aliments à consommer durant cette période, on peut réduire considérablement les envies de grignotages et donc améliorer son état de santé, ne pas prendre de poids et avoir meilleur moral.

Pour les protéines, mangez des oeufs, du jambon découenné et dégraissé, du poulet, du thon ou des sardines au naturel, de la dinde ou du steack haché.

Pour les fibres et les vitamines, mangez des tomates, des carottes, des haricots verts, des choux .. frais, en conserves, surgelés ou en potages; n’oubliez pas les oranges, les pommes, les poires, les kiwis, frais ou en compotes sans sucres ajoutés.

Pour le calcium et les protéines, mangez des yaourts nature ou allégés, du fromage blanc à 20% de mg au maximum, les fromages à pâte molle; buvez du lait demi-écrémé.

N’oubliez pas l’huile d’olive ou de colza, les pâtes et le riz complet, les légumes secs et quelques tisanes variées.

L’utilisation des plantes pour guérir et soigner se fait de façon différente suivant la manière dont on veut utiliser les principes actifs des plantes.

Le plus souvent on utilise un liquide dans lequel on fait se dissoudre les éléments actifs de la plante. Ce sont les infusions, macération et décoction, appelées souvent tisanes.

L’ infusion se prépare en mettant les plantes dans de l’eau froide que l’on porte à ébullition pendant plus ou moins longtemps. Les racines et écorces de plantes se préparent souvent ainsi.

La macération est un trempage des plantes à froid pendant une durée allant de quelques heures à plusieurs semaines. La macération de plantes se fait dans l’huile, le vin ou l’alcool.

D’autres méthodes existent pout utiliser les plantes: cataplasme, gargarisme, inhalation, lotion.

Le cataplasme est une sorte de pâte que l’on applique sur la peau à l’endroit à traiter pendant quelques minutes.

Le gargarisme est un rinçage de la bouche ou de la gorge avec une préparation liquide. Le gargarisme désinfecte ou soulage et le liquide ne doit pas être avalé.

L’ inhalation consiste à inspirer les vapeurs d’une péparation chaude, décoction, ou infusion, en plaçant la tête recouverte d’une serviette au dessus du récipient. L’ inhalation dégage les sinus et les voies respiratoires.

Une lotion est une préparation liquide dont on lave rapidement la peau à l’endroit à traiter, à l’aide d’une compresse ou d’un coton. pour le cuir chevelu ou les cheveux, la lotion s’applique en friction.

Pour toutes les recettes de santé par les plantes, voir Santé par les plantes

Le stress, ensemble de perturbations physiques et psychiques du corps face à la maladie, l’émotion, peut se soigner par les plantes.

Composition d’une tisane de plantes contre le stress:

• Valériane (racines): 25 g
• Aubépine (fleurs): 25 g
• Lotier (fleurs): 25 g
• Romarin (feuilles): 25 g

Faire une décoction d’une cuillerée à soupede ce mélange par tasse pendant 2 minutes, suivie d’une infusion pendant 10 minutes.

Pour soigner le stress, boire cette tisane aux plantes 3 ou 4 fois par jour.

Les rhumatismes ont de nombreuses formes (chroniques, aiguës, inflammatoires, dégénératives) et sont toujours douloureux.

Les plantes peuvent apaiser la douleur des rhumatismes de la façon suivante:

• Cassis (feuilles): 40g
• Reine-des-prés (sommités fleuries): 25g
• Frêne (feuilles): 20g
• Bouleau (feuilles): 15g

Infuser pendant 10 minutes une cuillère à café de ce mélange par tasse.

Boire cette tisane 3 fois par jour pour apaiser la douleur des rhumatismes.

La néphrite est une inflammation du rein d’origine infectieuse ou toxique, pouvant être chronique ou aigüe.

On peut soigner la néphrite avec la tisane aux plantes suivante:

• Panicaut (racines): 70g
• Prêle (tiges): 20g
• Fenouil (racines): 10g

Faire une décoction d’une cuillère à soupe de ce mélange par tasse en laissant bouillir 20 minutes.

Boire cette tisane 2 ou 3 tasses par jour pour soigner la néphrite.

Les pertes blanches (ou leucorrhée) sont un écoulement de la vulve. Bénigne si elle est momentanée, cette affection peut être grave si elle persiste ou prend des teintes colorées.

On peut guérir les pertes blanches grâce aux plantes et à la recette suivante:

• ortie blanche (ou lamier blanc): 40g
• chêne (feuilles): 30g
• eucalyptus (feuilles): 30g

faire une décoction en faisant bouillir quelques minutes une cuillère à café de ce mélange pour une petite tasse. Infuser 10 minutes.

Boire une tasse de cette tisane avant chaque repas pour guérir les pertes blanches.

L’insomnie peut être guérie ou au moins soulagée par les plantes.

La tisane contre l’insomnie est la suivante:

• passiflore (feuilles + fleurs): 25g
• aubépine (fleurs): 25g
• mélilot (sommités fleuries): 20g
• valériane (racine): 15g
• tilleul (fleurs): 15g

Préparer une infusion d’une cuillère à café de ce mélange par tasse. Infuser 10 minutes.

Boire de cette tisane 1 ou 2 tasses après le repas pour faire passer l’insomnie.

On peut aussi préparer une teinture de passiflore en faisant macérer 10g de fleurs et feuilles dans 50g d’alcool à 60° pendant 8 jours. Filtrer et boire une cuillère à café au coucher.

Les hémorroïdes sont des varices formées par dilatation des veines, au niveau de l’anus. Elles concernent beaucoup de monde bien que peu de gens osent en parler.

Dans ce cas aussi, les plantes peuvent soulager grâceà la tisane suivante:

• Vigne rouge (feuilles): 50g
• Hamamélis (feuilles): 50g

infuser 10 à 15 minutes une cuillère à café de ce mélange pour une tasse.

Boire cette tisane  pour soulager les hémorroïdes 2 fois par jour.