Les marqueurs du vieillissement

Selon les spécialiste, le corps a une douzaine de marqueurs du vieillissement.

Ces marqueurs du vieillissement sont des mécanismes qui surviennent naturellement avec le temps et qui peuvent être influencés par l’alimentation. Ils sont interdépendants, et sont présents chez tous les êtres vivants.

On les classe en général en 3 catégories: primaires, antagonistes et intégratifs.

Marqueurs primaires

  • L’ADN, qui contient notre matériel génétique, subit des dommages avec le temps, ce qui peut mener à la production de protéines anormales. La glycation, un processus où les sucres se fixent sur les protéines, accélère également le vieillissement.
  • Ces protéines défaillantes peuvent s’accumuler et entraîner des maladies comme Alzheimer et Parkinson.

Marqueurs antagonistes

  • La sénescence cellulaire: Les cellules cessent de se diviser et s’accumulent dans l’organisme, favorisant des maladies et l’inflammation. L’activation de la destruction des cellules sénescentes peut augmenter l’espérance de vie.
  • La dysfonction des mitochondries: Les mitochondries, responsables de la conversion du glucose en énergie, produisent des radicaux libres qui endommagent l’ADN et les cellules. Une alimentation riche en antioxydants peut limiter les effets néfastes de ces radicaux libres.

Marqueurs intégratifs

  • L’inflammation ou inflammaging: L’inflammation chronique liée à l’âge se produit à bas bruit dans les cellules, notamment à cause des adipokines produites par la graisse, et accélère le vieillissement.
  • Les déficits hormonaux et en neurotransmetteurs: Les déficits hormonaux et en neurotransmetteurs liés à l’âge limitent la communication cellulaire, ce qui peut être ralenti par une meilleure alimentation et plus d’activité physique.

Ceci dit, ces marqueurs nous protègent aussi et il est donc important de ne pas être radical. Comme dans tout, c’est l’équilibre entre le « trop » et le « pas assez » qui est la clé.

Vous autre compris que ce qui compte + que tout, comme le dit depuis longtemps la sagesse populaire, c’est l’alimentation !

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