1 français sur 3 souffre de troubles du sommeil.
Les troubles du sommeil ont des conséquences importantes sur le quotidien : fatigue, troubles de l’humeur, pertes de mémoire, anxiété…
La sophrologie, une méthode scientifique simple est particulièrement indiquée pour soulager les troubles du sommeil. Avec quelques exercices faciles à pratiquer, la sophrologie permet combattre les troubles du sommeil :
– la sophrologie apprend à gérer les pensées, et toutes formes de distractions (bruits…)
– la sophrologie permet de mettre à distance (pour un temps) les principales émotions ou préoccupations
– la sophrologie dénoue les tensions musculaires
– la sophrologie habitue à ne vivre que l’instant présent
– la sophrologie sollicite la partie la plus « lente » de notre système nerveux, celle qui favorise la baisse de vigilance, donc le sommeil…
La sophrologie pour soulager les troubles du sommeil se pratique en séances individuelles ou en groupe.
La sophrologie et les troubles du sommeil en vidéo
Sophrologie et troubles du sommeil