Après les repas festifs comment remettre de l’ordre dans le système digestif avec une journée detox.
Afin de nettoyer le foie de tous les excès des fêtes et d’éliminer les toxines souvent responsables de la mauvaise digestion, de flatulences, ballonnements… un menu simple et efficace pour une journée detox.
Le menu d’une journée detox :
- Petit déjeuner :
une boisson non sucrée : café, thé vert, tisane, eau
un fruit frais riche en fibres : pomme, poire, pruneaux
un yaourt ou un fromage blanc maigre sans sucre
- Au déjeuner :
des crudités assaisonnées au citron sans matière grasse
du poisson ou de la volaille (125 g) avec des légumes verts (haricots verts, poireau, épinards…) à volonté
un yaourt ou un fromage blanc 0 % de matière grasse
- Diner :
une soupe sans pomme de terre ou un bouillon de légumes
du poisson ou de la volaille (125 g) avec des légumes verts (haricots verts, poireau, épinards…) à volonté
un yaourt ou un fromage blanc 0 % de matière grasse
Le menu d’une journée detox s’accompagne tout au long de la journée d’une tisane detox ou de thé vert ou de jus de citron pour favoriser l’élimination des toxines.
Le menu d’une journée detox est parfait pour commencer un programme minceur, un régime detox…
