Pour lutter contre le cholestérol : le régime Portfolio
Le régime Portfolio n’est pas fait pour perdre du poids rapidement, c’est un régime anti cholestérol. La perte de poids se fait dans la durée et souvent plus durablement ce qui évite l’effet yoyo.
Le régime Portfolio permet en limitant les graisses et en favorisant les aliments riches en fibres de perdre du poids mais surtout de retrouver un taux de cholestérol normal pour diminuer les risques cardiovasculaires.
Le régime Portfolio est une bonne alternative au traitement médicamenteux.
Le régime Portfolio consiste à réduire cholestérol grâce à une alimentation pauvre en graisse, riche en fibres et en végétaux.
Les 4 grands principes du régime anti cholestérol Portfolio
• Consommer des fruits et légumes à chaque repas en privilégiant les variétés colorées
• Remplacer la viande et les féculents par des légumineuses (lentilles, haricots secs..) et des céréales complètes (riz complet, pâtes complètes…)
• Supprimer les graisses animales (beurre, crème) et privilégier les graisses végétales (huiles, crème de soja, graines et oléagineux : amandes, noix, noisettes, sésame…).
• Bouger, au moins 30 min de marche par jour
Portfolio, un régime santé contre le cholestérol.