S’étirer au lit …. tout le monde le fait plus ou moins .. Mais il y a une routine facile à utiliser pour BIEN s’étirer au lit et donc travailler sa souplesse SANS avoir mis le pied par terre ! Un truc qui semble parfait pour les fainéants que nous sommes: pas de salle de sport, pas de matériel, pas de transpiration..
Voici quelques exercices d’étirements que vous pouvez faire le matin pour mieux vous réveiller ou le soir pour mieux vous endormir en délassant des postures prises dans la journée !