L’aquagym pour s’affiner

 

L'aquagym pour s'affinerL’aquagym est une bonne alternative pour celles qui n’aiment pas faire des longueurs de piscine en solo. Cette activité douce allie détente et bien-être dans l’eau au remodelage de la sihouette.

L’aquagym consiste à enchainer les mouvements dans l’eau (battements, flexions, ciseaux, marche, rotation…) avec ou sans accessoire en fonction de la profondeur du bassin ou des exercices à effectuer.

Avec la résistance à l’eau les exercices gagnent en efficacité, chaque mouvement permet de redoubler l’effort, tout en provoquant un effet massage qui stimule la circulation sanguine et aide à lutter contre la cellulite.

Tous les muscles du corps du mis en action (abdos, fessiers, pectoraux, jambes…) ce qui permet un remodelage de la silhouette visible en peu de temps.

L’aquagym peut être pratiquer par tout le monde y compris les personnes âgées, les femmes enceintes, les personne souffrant du dos… la résistance à l’eau permet des mouvements doux et sans à coups.

L’aquagym se pratique en groupe, la séance dure environ 45 min.

45 min d’aquagym permet de brûler environ 400 Kcal

Pour varier les plaisirs du sport dans l’eau :

L’aquabiking
L’aquapalming

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