surpoids
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Des conseils anti-ronflement naturels
Quels conseils anti- ronflement ?
Très largement répandu, le ronflement touche aussi bien les hommes que les femmes (après 50 ans), entrainant un vrai désagrément aux couples.
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Lutter contre l’obésité infantile
Il existe plusieurs moyens pour lutter contre l’obésité infantile et aider votre enfant.
Voici quelques conseils d’habitudes alimentaires et de démarches à suivre pour lutter contre l’obésité.
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Omega 3 et poids
La consommation d’ omega 3 serait non seulement bénéfique pour le coeur et le cerveau mais aussi pour perdre du poids. De récentes études ont montré que des personnes obèses qui consomment des Omega 3, prennent elles-même conscience qu’il faut moins manger.
Ces études semblent indiquer que les omega 3 stimulent le métabolisme et, par conséquent, la capacité de l’organisme à brûler les graisses plus efficacement.
La suite sur Régime Maigrir Minceur à Obésité, surpoids et Omega 3
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Utilité du Bêta-Carotène
Le bêta-carotène a une action antioxydante et intervient favorablement dans beaucoup de métabolismes. Bien que précurseur de la vitamine A, le bêta-carotène a une action propre et suscite de grands espoirs notamment dans la prévention du cancer.
Le risque de cancer est moins élevé avec une alimentation végétarienne. Cette protection est en partie attribuée au bêta-carotène et des études sont menées pour montrer ceci. Leurs résultats sont contrastés.
Des études ont montrés que des fumeurs qui prennent un complément de bêta-carotène seul ont un risque plus élevé de contracter un cancer du poumon.
En revanche d’autres études ont montré que la prise de bêta-carotène protège du risque de cancer de la prostate des hommes qui consomment peu de fruits et légumes ou qui sont en surpoids. Le bêta-carotène protègerait aussi du cancer du colon des consommateurs réguliers d’alcool.
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Obésité ou surpoids ?
Pour savoir si on est obèse ou victime simplement d’un surpoids, il faut calculer son IMC (Indice de Masse Corporelle).
La formule de calcul de l’ IMC est simple:
Divisez votre poids (en kilos) par votre taille (en mètres) au carré. Par exemple, vous mesurez 1,65m et pesez 75kg. Votre IMC est donc de : 75/(1,65 X 1,65) = 27,5kg/m2.
Pour les enfants, cette formule n’est pas valable: il faut pour eux comparer avec les standards de leur âge.
Si l’ IMC est entre 18 et 25, tout est normal.
Si l’ IMC est entre 25 et 30, il y a un surpoids.
Au dessus de 30, l’IMC indique une obésité. Si l’ IMC est au dessus de 35, la situation est grave et le coeur très menacé.
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La lutte contre l’hypertension
Le 16 décembre était la journée nationale de lutte contre l’hypertension sous le thème « Je protège mon cerveau en soignant mon hypertension ».
20% des plus de 50 ans souffrent d’hypertension sans le savoir. Parmi les conséquences possibles de l’hypertension on trouve :
- problèmes cardiaques
- insuffisance rénale
- accidents cérébraux
Cette maladie, liée souvent au surpoids, concerne plus de 10,5 millions de personnes en France. Et pourtant peu entre eux la considère comme un problème sérieux.
Dans le langage courant, on considère qu’un adulte est hypertendu au-delà de 14-9 de tension.