Bryan Johnson est un entrepreneur américain de la tech, fondateur de BrainTree (un système de paiement) devenu multimillionnaire quand il a revendu son entreprise à Paypal.
Ensuite, Bryan Johnson est devenu .. comment dire .. fou ou malade.. ou alors visionnaire .. ou encore « sain d’esprit » pour les cerveaux de la tech US :-))
Jeune, Bryan Johnson avait un visage poupon et il était replet. Ensuite, il a maigri et puis a regrossi et puis il a lancé son projet « Blueprint » pour tester et tenter de rajeunir.
Voici l’évolution physique de Bryan Johnson.
En fait, de près, actuellement, Bryan Johnson est assez inquiétant:
Bryan Johnson mène son projet de tests et de rajeunissement à l’américaine donc en explorant TOUTES les possibilités et en mesurant tout.
Son approche rappelle celle du célèbre auteur de « la semaine de 4 heures« , quand il écrivit » 4 heures pour un corps d’enfer » : il teste tout sur son propre corps et en regarde les résultats.
Parfois, ça part vraiment en vrille car Bryan Johnson prend des risques.
Ainsi, voici son visage déformé à la suite d’injections:
Si on met à part les 100 pilules qu’il prend par jour !! et les expériences « intrusives », Bryan Johnson mène une vie assez saine sur le plan physique: sport, alimentation contrôlée et surveillance quotidienne de son poids, sa température, etc..
Mentalement, c’est autre chose. Outre le fait qu’il semble un peu perturbé par son passé mormon et la rupture avec une partie de sa famille, il vit seul, entouré seulement d’une bien jolie, bien trop jolie assistante « de comm » pour être seulement assistante bien qu’il puisse être tout à fait probable que l’homme teste une asexualité destinée à lui faire gagner des années.
Sa maison, pour un multi centaines de millionnaires, est un peu décevante et froide. On dirait plus un labo de prise de sang en province qu’une maison.
Vous pouvez avoir un aperçu de tout ceci dans un documentaire Netflix intitulé « Don »t Die » (https://www.netflix.com/fr/title/81757532 ) mais aussi sur ses comptes de réseaux sociaux et sa chaine Youtube (https://www.youtube.com/@BryanJohnson ).
Voici un aperçu d’une de ses journées:
BJ mesure sa vitesse de vieillissement et l’âge de chacun des composants de son corps. Ca lui prend un certain temps chaque jour comme vous pouvez le voir. A part ça il consacre peu de temps à se nourrir (on remarque qu’il mange debout alors qu’on s’attendrait à ce qu’il s’assoit et prenne le temps de bien mastiquer et digérer non ?) et fait beaucoup de sport.
A propos de sport, BJ fait beaucoup de musculation, d’étirements et peu de « fond ».. Est-ce mesuré, testé ou est-ce la mode US qui donne + le « lead » à la muscu qu’à la natation, la course, le vélo ? (Pourtant la maison de Johnson a une piscine).
Si on veut résumer ce qu’ « enseigne » Bryan Johnson, on peut le faire de la manière suivante, avec essentiellement 3 « lois » sur le sommeil, le sport et la nourriture.
- Sommeil : Le sommeil est la priorité numéro un et doit être traité comme un « dormeur professionnel ». Cela signifie qu’il faut se coucher à une heure fixe chaque jour, sans déroger à cette règle. Pour améliorer le sommeil, il faut également :
- Manger plus tôt et plus légèrement dans la journée.
- Avoir une routine de détente d’une heure avant le coucher, en évitant les écrans et en favorisant des activités calmes.
- Utiliser un éclairage doux, comme des ampoules rouges, pour favoriser la relaxation.
- Être constant dans l’heure du coucher, en évitant les écarts de plus de 30 minutes.
- Éviter les stimulants comme la caféine, surtout en fin de journée.
- Sport : L’exercice régulier est essentiel pour se sentir bien. Il faut faire deux choses simples chaque jour :
- Faire 30 minutes d’exercice, comme de la natation, de la course, du vélo, de la randonnée ou de la musculation.
- Bouger tout au long de la journée, en se levant et en s’étirant toutes les 20 à 30 minutes, même si vous êtes assis.
- Régime alimentaire : Le régime alimentaire est le plus complexe des trois, car il est souvent lié à des émotions et à des addictions. Il est important de :
- Ne jamais se fier à sa volonté, mais plutôt de mettre en place des systèmes et de prendre des engagements à l’avance. Par exemple, il ne faut pas se mettre dans une situation où l’on serait tenté de manger des aliments malsains à un moment précis.
- Éviter de manger le soir. BJ s’est imposé une règle stricte de ne pas manger entre 17 h et 22 h.
- Adopter un régime de type méditerranéen, en privilégiant les bonnes graisses et les protéines, sans se soucier de chaque calorie.
- Éviter de fumer et de consommer de l’alcool en excès.
Dans ses vidéos youtube, Bryan Johnson donne quand même pas mal de bons conseils qui peuvent être « inspirants » comme on dit: