Le régime détox a pour principe de nettoyer l’organisme de toutes ses toxines accumulées.
Le stress, une alimentation trop riche, le tabac, l’alcool, le prise de médicaments, la pollution… sont autant de sources de toxines.
Le régime détox est essentiellement à base de fruits et légumes : peu caloriques, riches en antioxydants, rassasiants grâce à leurs fibres et d’eau, dans ce régime il est plus que recommandé de boire entre 1,5 et 2 l par jour (eau plate, thé vert, tisane, bouillon de légumes).
Les céréales complètes, poisson et viandes maigres sont aussi au programme pour éviter les carences.
Les aliments interdits : tous ce qui est sucre simple (bonbon, confiture, sucre…) et les aliments riches en matière grasse.
Nul besoin de mener un régime detox pendant des semaines ou des mois. Parfois, 2-3 jours de detox suffisent pour nettoyer l’organisme et repartir du bon pied dans les habitudes alimentaires.
Pour éliminer les toxines voir également :