Les TRX sont très souvent utilisés pour travailler les bras, en répulsion ou traction, et les abdos (avec vraiment des exercices top, très efficaces, qui ne font travailler que les abdos). Voir quelques vidéos d’exercices TRX ici.
Pourtant, les TRX peuvent aussi faire travailler les jambes et notamment les cuisses (voir aussi ici, un article + complet pour l’entrainement des jambes et ici pour les bras).
L’exercice classique le plus connu qui fait aussi travailler le cardio et la succession de relevés de jambes et de tractions mais en jouant sur le fait que les sangles de TRX peuvent aider à ne tenir que sur UNE jambes, on peut travailler des sortes de squats sur UNE jambes et renforcer ainsi ET l’équilibre ET la force des cuisses.
En voici la démo dans cette vidéo très explicative: