Changer de siège de travail pour soulager un mal de dos

Le mal de dos est une calamité (nous en avons déjà souvent parlé dans plusieurs articles comme Huiles essentielles et mal de dosGym et mal de dos  , Postures et mal de dos  , Constipation due au mal de dos  , Grossesse et mal de dos  ,   Remède contre le mal de dos , Exercices Pilates pour le mal de dos , etc..)

Souvent causé par une mauvaise posture au travail, le mal de dos peut être soulagé par le changement de chaise ou de fauteuil.On peut déjà commencé par régler la hauteur du fauteuil si cela est possible.

Très souvent les gens aiment être « hauts » par rapport à leur bureau alors qu’être assez bas, permet et aide à garder le dos droit. Très souvent, avoir les genoux à angle droit est un bon début pour se « rabaisser ». Il faut toujours se rappeler que se pencher en avant provoquera toujours à terme un mal de dos.

Outre ce petit truc, un siège qui adapté à la forme du dos provoquera moins d’irritation des lombaires, irritation, qui provoque souvent le mal de dos. Le problème ensuite est le choix du « bon » siège car tous les prix existent.

Les fauteuils « design » chers sont très souvent de très bons fauteuils pour soulager le mal de dos mais il en existe aussi de très bons beaucoup moins coûteux, à condition de pouvoir les trouver car ils sont souvent vendus dans des boutiques spécialisées qui heureusement à notre époque vendent sur Internet (par exemple La Boutique du Dos ).

Essayer plusieurs sortes de fauteuils permet aussi de comprendre quel modèle conviendra le mieux. Il est important d’avoir une bonne assise et donc un fauteuil bien stable, surtout si on est lourd. Certains fauteuil à axe unique sont beaucoup moins intéressants pour le dos qu’une bonne chaise à 4 pieds car le siège n’est pas stable et des déséquilibres et tensions se créent à chaque mouvement latéral de celui ou celle qui est assis.

Il faut aussi que le fauteuil n’ait pas des accoudoirs qui empêchent d’être assez près de l’écran d’ordinateur ou des documents qu’on lit sur la table.

Comme en voiture, il faudra savoir si la tête nécessite un repose-tête ou pas .. Cela dépend du travail qu’on a … mais de toutes façons, si la nuque fatigue, est penchée en arrière ou en avant ou sur le côté, tôt ou tard le mal de dos se réveillera ou se déclenchera quel que soit le fauteuil qu’on a .. donc attention à ce détail.

Selon la disposition des lieux, il faut veiller aussi à ne pas être de travers par rapport au travail, comme la plupart des caissières de supermarchés le sont malheureusement ..

De plus en plus de fauteuils ou de chaises contre le mal de dos proposent un dossier qui part en courbe au niveau des lombaires. C’est soulageant mais à terme, est-ce que cela ne « démuscle » pas trop le dos et est-ce que cela n’empêche pas certains mouvement inconscients de délassement ?

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