Les bienfaits de la marche à pied

la marche à pied pour la santéDiscipline en plein essor, la marche à pied permet de prendre soin de sa santé, en douceur et sans limite d’âge.

La marche, une activité physique complète, accessible à tous, obtient les faveurs de tous les professionnels de santé :

  • La marche sollicite tous les muscles.
  • La marche améliore le fonctionnement cardio-vasculaire grâce au renforcement du muscle cardiaque et de la stimulation de la circulation veineuse.
  • La marche régulière permet de maintenir son poids de santé
  • La marche améliore le rendement pulmonaire
  • La marche permet d’évacuer le stress
  • La marche procure un sentiment de bien-être par le seul fait d’être à l’extérieur, en plein air.

1 heure de marche (3km/h) = 180 Kcal

1 heure de marche rapide (6,5 km/h) = 288 Kcal

La marche nordique

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